つくばまで1ヶ月!ロング走ヾ(〃^∇^)ノ
今日は、さちこさん、まこさん他、レースを走られた皆さん、
お疲れさまでした(o^∇^o)ノ
そんな中、自分もつくばまで1ヶ月を切ったので、
ロング走をしてきました\(^O^)/
今回の目的は、長距離を走って、全身状態に違和感が無いか
再確認のためです。
最近は、最長でも20kmだったので、それ以上の距離で問題なければ
OKとします\(o⌒∇⌒o)/
朝6:30に起床し、パンをほおばり、7時過ぎにスタートヾ(〃^∇^)ノ
ちなみに、スキンズは履かずに行きました!!
今日行くコースは、1周約4キロくらいの公園。
初フル前の練習以来、実に7ヶ月ぶりくらい。
ガーミンは持っていないので、持参したのはナイキリストバンドのみ。
距離の正確さについては微妙です(^▽^;)
公園内も距離表示も曖昧なので、ラップ自体は取れず。
順調よく走っていると、7ヶ月前に練習していた時にすれ違った女性と
また会いました。彼女も頑張っているんでしょうね!!
結果、
走行距離:40km
タイム:3時間44分
でした。
あと残りをキロ6分で行ったとして、ギリギリですが、サブ4が見えてきた
気がします(笑)
でも、少しでも気を抜くと、4時間を切れないことも分かりました!!
まさに、お尻に火が付いた状態で
走らないといけないってことですね(^▽^;)
足については、25km過ぎあたりで痛みが出てきたため、後半の
スタミナに不安を残しました(>_<)
でも、フルでを走れるという安心感が持てたので、良かったです(o^∇^o)ノ
そして、帰ってきた後は、ずっとスキンズ履いています!!
明日の疲労がどこまで軽減されるか楽しみですo(*^▽^*)o
11/2のラン 40.0km
いつも訪問ありがとうござます<(_ _)>
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