今日から2日間ファスティングはじめます＊
ファスティングとは？
一定期間固形物を取らないことによって消化器官を休ませ、体内をリセットする事。
ダイエットを目的としてする人が多いイメージだけど、どちらかと言えばデトックスが1番の目的。
・美肌効果
・ダイエット効果
・むくみ解消
・朝が起きられるようになる
等いろんな効果があります。
そら食べなかったら痩せるしね
人間って食品添加物とか高タンパク、高脂肪の食品をよくとってるから、たまには胃にも休息が必要なんだよ。
体が整うとメンタルも整うから
いらいらしやすいとかメンタルの波が激しい人は一回やってみるといいと思う。
ファスティングは生理後から始めるのがおすすめ。(女性が1番痩せやすい期間だしね)
今回はこの酵素ドリンクを使ってやっていきます
水しか飲めないだと苦痛だけど、これだとオレンジジュースの味がするからちょっと気がするまぎれる(^^)
昨日は準備として、朝昼軽めにとって夜は食べず
(本来ならもう少し準備期間あったほうが良い)
今日から2日間はこのドリンクとお水で
ファスティング期間を終えたら回復食を2日間でやっていこうと思います。
(消化やらなんやらにら48時間必要らしい)
ブログとツイッターに記録していくよー！
ひとまず昨日の夜の体重は
そして昨日晩御飯を食べずに迎えた今日の朝
水分ためすぎやったんかな笑
ここからスタートです。