ワーママレスキュー♡ココロを整える♡もやもや探検でHAPPY mindset♡

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06Aug
- ノウハウじゃなく、自分は何者なのかを知っていることが本当の強み。他人が良いと言ったも...
  この投稿をInstagramで見るノウハウじゃなく、自分は何者なのかを知っていることが本当の強み。他人が良いと言ったものじゃなく、私が欲しいと思うものを手に入れよう。子供にも旦那さんにも自分のやりたいことを思いっきりやってもらいたい。クライアントさんにも。自分の本当に大切に思っていることを知って、人生楽しんでもらいたい。それを応援する私でありたい。 #子育て #愛され妻への道 #副業 #もやもや探検コーチング yuki＠ワーママレスキュー✾コーチさん(@runyuki)がシェアした投稿 - 2019年Aug月5日pm8時46分PDT
23Jul
- ３歳の娘の初めての習い事を決めました！
  こんにちは:-)yukiです。今日は娘の初めての習い事の日です！親の私がわくわく・ドキドキ💗してます。うちは、バレエを習うことにしました衣装でテンション上がるし、音楽もかけて華やかな雰囲気で身体を動かせるので先週体験レッスンだったのですが、娘も楽しそうでした。この調子ならと入ることに決めてからの、初めてのレッスンが今日です保育園の中の教室でやるので、慣れてきたら親は付き添わなくても良いところも続けやすい。体験のときと今日は様子を見に行くけれど、あとはおまかせでいこうと思ってます。3歳児のバレエレッスンは音楽をかけた教室で、バレエ特有の動きが出来るように、１つづつ動きをやって身体を動かすって感じでした。指先、足先へ注意を向けたり、背筋を伸ばして姿勢を意識したり、ジャンプしたりするので、良い身体作りになるかなと期待してますお友達とも仲良くなれると良いなyuki
22Jul
- 朝５分で準備できるお弁当のおかずレパートリーを増やしたい
  こんにちは:-)yukiです。私はやっと最近、会社へお弁当を持参するのが定番になってきました。前まではついつい独身の頃の習慣の名残りで、用意できないことが多く、コンビニで買ってしまったりしてました。で、やっぱり朝５分で詰められる。いつでもどんなときでも詰められるお弁当を目指してたどり着くのは、やっぱり冷凍食品でした。しかし、安く済むの前提でしか冷凍食品を使いたくなくて、少ししか入ってないお弁当用のおかず系冷凍食品は使ってないんです。結果、・冷凍ブリッコリーにマヨネーズを添える・冷凍唐揚げ・ごはん・ふりかけなどのご飯のお供これだけを詰めていきます。冷凍庫から出してカチカチのまま入れられるだけ入れる感じ。写真では悲しくなるので載せられませんが、これで私はけっこう満足。楽過ぎて、安上がり過ぎて、気が付けばこればっかりに（笑）野菜の王様ブロッコリーを入れておけば、大丈夫な気がします（笑）時々気が向けば、夕飯のおかずをとっておいたり、お惣菜を多めに買ったりして、バリエーションを増やしていますが、慣れてきたら少なく感じてきました。冷蔵庫から出してそのまま入れられるおかずを増やしたいと思った今日のお昼でした。yuki:-)
19Jul
- 呪いを解くには落ち込むことも必要
  この世の中は理不尽なもので、生まれてからこれまで、いつのまにか身に着けてしまった思考回路が、あなたの望みを閉じ込めているかもしれません。なーんてシリアスなムードで書いてみましたが、今日は「呪い」ってキーワードで、「固定観念」について書いていきます。「呪い」化している「固定観念」の代表といえば、「女の子はお料理ができないと」とか「男は稼いで家族を養って一人前」みたいなそんなことを思います。これ、最近知った言葉なのですが、「アイコンシャスバイアス」といって日本語では「無意識の偏見」という言葉もあります。これって気づくまでが大変なんですよね。こうであるべきだ！こうするべきだ！というべきべき論はまるで呪いのよう。。。違うのに同じカテゴリに無理やり入れようとしてるようで、窮屈。呪いって、それに自分から無理に入ろうとするように仕向けられている状態かなと思います。頑張らなきゃ。入らなきゃ。フラットに物事をみることができず、そうであるべきなんだとジャッジしている自分に気付くということは、その窮屈さから解放されることと同じかなと思います。そこにいなくていいんだ。違ってもいいんだ。それには、一度立ち止まることが必要なんですよね。窮屈だなぁ出たいなで、出ようとすればいいんですが、呪いは簡単には解けないですねｗ大抵、突っ走っているのを止めるのは事故みたいな出来事。または、感情の大爆発。そうしてやっと止まって、落ち込んだときに、どうしてあんなに必死になっていたんだろうと考えることになります。こうしたかったのに。こうしなければならないから。こうしていないと怖い。というマイルールは、あなたをナニカから守ってきた大切な一部なので、簡単には捨てられないと思いますが、また同じことをしたいですか？本当はどうしたかったですか？事故を起こす前に周りの大切な人達があなたにヒントをだしているかもしれません。それに気づくゆとりを持ちたいと思い、私は掃除や自分をケアする時間を大切にしようと思っています。yuki**
12Jul
- 相手に期待してしまうから生まれるもやもやとその手放し方
  こんにちは:-)yukiです✾✾私の過去のもやもや探検を書こうと思います。同じように悩んでいる人多いんじゃないかな？もわもや探検ってナニ？って人はこちらを読んでね以下は、以前書いてた部分の抜粋です。夫婦関係の何に悩んでいたかというと、金銭感覚が違うってところ。仕事・家事・育児の分担というか、バランスが思うようにシェアできなかったこと。私がやりたいと思った新しい物事について、夫は初め理解できず反対されたこと。相手への期待（理想）と現実にギャップがあるからぶつかってたんだと思います。好きな相手に期待しちゃう気持ち、ありますよね。私は自分の話を聞いて認めてほしいというか、わかってほしいというか、褒めてほしい欲求が凄くあって（笑）なので、わかってほしくて伝えてました。しかも、怒ってました。共感して話を聞いて！ってことを怒って言ってました。それでもしてくれないと、拗ねて、黙るようになりました。これが最悪だったwどうせ言ってもわかってくれない。って気持ちが強くなって固まってしまったんです。怒ってるので、笑えなくなって、嫌いになって、時々爆発するようになりました。もやもやが大きくなっていって、不満だらけになって、聞いてくれない相手を責めるばっかりになりました。離婚も考えました。でも、離婚は私には出来なかった。。。このままではいけないと思って色々努力はしました。お金について勉強したり、仕事を時短にして家事をメインでやったり、新しいことへの挑戦もお金をあまりかけない方向で頑張りました。でも、話は出来るようにならなかったんです。家庭はちゃんと回ってました。けど、夫婦仲は本当の意味で良くはならなかったです。一見、いい感じに思えるときもあったけど、やっぱりなんか違うって思うもやもやがやってくる。でも、今思えば、相手は変わろうとしてくれてたのにと思います。。。私がそう思えなかっただけ。そう思えなかった私を責めてるわけじゃないですが。ほんとに、長いこと、離婚したいって思ったり、離婚したくないって思ったり。わかってほしいけど、わかってほしい期待をするのはもう辛い。相手をもう責めたくない。自分なりに頑張ってるけど、しっくりこない。そのしっくりこない原因は、自分の本当の望みがわからなくなってたからかなと思います。過去の辛い記憶に引っ張られて、今の望みが見えなくなっていたように思います。それでも過去の辛い気持ちをわかってほしい！なら、伝え方を工夫していく。わかってもらえなくていい！ならそれで本当は自分はどうしたいのか？心の声を聴く。自分がどうしたいのか？によって選ぶ情報を変えていき、叶えたいことを想像して、怒っているのではなくて、ニコニコできるようにしていく。そんな感じで、自分と向き合うもやもや探検で怒りは手放せます。やりたいことを心のままにやって、理想を叶えることができる。yuki
10Jul
- ニュートラルに物事を見て、事実を知る
  前回の記事に書いたことに引き続き、ホリエモンのお金についての話を書きたいと思います🤗・お金はあってもなくてもいい・生きがいが必要なんでみんなお金に固執するのかわからないってホリエモンは言っていました。お金に頼り過ぎだって🤔日本の教育の弊害として、周りに迷惑をかけずに生きていくために、多くの人が自分でお金を稼いで生きていこうとしています😣もっと頼ればいいのに、人に頼れない人が多すぎると言っていました😅💦ズキーッて感じです。わたしもあまり人に頼れません😂むしろ夫にも頼ってはいけない、働き続けなくてはって子供を産んで一番大変な時に思っていました😅今もそう。自分で稼がなくちゃって。なぜ気軽に生きられないんでしょうね🤔💦💦あとは、・ニュートラルに物事をみる・科学のリテラシーを高める事が必要ってところが刺さりました。何も私達をいじめるために悪いことが怒ってるわけではないんです。悪いことって判断してるのは、私達自身で、起こった物事は、基本、ただそれだけのこと。なぜ起こったの？は、感情論でなく、科学的に知る必要があるんだよなーと思いました。自分の中のもやもやを見ていくと、感情論で思い込んでることってよくあります。そのもやもやがなぜ問題と思えるのか？感情と出来事は切り離して考えるようにしています。何も起きてないのにもやもやしてることもあります（笑）何を思い出してもやもやしてるのか？をまた出来事とその時の感情を切り離して考えると、今はまた違った感情が湧くかもしれません。それはまた楽しいです♡気軽に稼げるようになりたいなー。
08Jul
- お金の不安・年金問題についてホリエモンが言ってたことが刺さった話
  こんにちは。yukiです。今日は、年金問題についてホリエモンが言ってたことが凄いなぁ！！！と思ったので、シェアしたいと思います。日経新聞を会社で読んでるので、年金で何が問題になっているのか、気になっていたんですよね。今の20代の人たちは終身雇用も終わるといわれているし、老後の不安を考える人が多いそうですね～。かく言う私もそうなんで、終身雇用が終わるっていうのが、マジで脅威です。。。今勤めている会社はもう9年目なんですけど、入社するときはもちろん終身雇用信じてて、ずっと働くと思ってました。2年目から辞めたいって思って病んでましたけどｗｗｗｗけど、部署を異動してからは平和に働いてて、育児休職も取って復帰して、時短フレックス＆テレワークもできる今はかなり良い感じです♡でも、それもいつまで続くかわからないってことですから、う～ん。。。で、話を戻すと、ホリエモンはなんて言っていたかというと、（私の解釈で書いているので、元ネタはYouTubuを見てね）今年金問題でデモが起こっているのは、政権交代のための策略で、別に今の年金受給者は普通に生きていけるだけのお金はもらえるし、団塊世代は平均的にお金は十分持っている人が多い。だから、デモに参加している人達は不安を煽られて、ヤバいと思っているだけ、マスコミも加担炎上させている節がある。そもそも、これはお金で解決できる問題ではなくて、仕事が生きがいだった世代は老後に何をしたらいいかわからないから困っているんじゃないか。これが刺さりました～～～！！！年金問題がなんでマスコミに取り上げられているのか納得できてスッキリもしたし、お金だけじゃなくて生きがいが大事だって話がでてきて、確かに～！！！って思いまいた。私も、今の会社の仕事は悪くないけど、ちゃんと役に立っている実感とか工夫して楽しもうとしてやってますが、なんか生きがいまでいかないんですよね。お金は生活に困らず、ある程度楽しめる程度に稼げるけど、なんかこれ一生続けるって。。。もやもやしていたんですよね。今はコーチングをして、人とコミュニケーションをとることで貢献したいって気持ちが見つかっているので、それに向かって頑張るのはとっても楽しい！でわ、今日はこの辺で♡
05Jul
- もし宝くじが当たってお金持ちになったら、会社を辞めますか？
  こんにちは:-)yuki✾✾です。あなたはお金持ちになったら会社を辞めますか？あなたならなんて答えますか？以前の私の回答は、「どんなにたくさんお金があっても、使えばあっという間に無くなる。そうなったら困るから、辞めない。」でした。不安感強い…って今は引きますwだからなんだって感じですが、ひとつ伝えたいのは、この質問に、正解はないんですよね。だけど、以前の私の回答の中には間違いがありますw■正解はない理由について生き方に正解は無い。って言われるとそりゃそうだって思うんだけど、なんかある気もしませんか？多くの人は幸せに生きたいと思うし、人が喜んだり欲しがるものって似てますよね？だって、お金はみんな欲しがりますよね？逆に、人が不幸になるパターンもあって、宝くじは人を不幸にするとよく言われます。多くの人に当てはまる幸せや不幸のパターンは確かに存在していて、幸せのレールに乗れるように努力したり、不幸のパターンに落ちないように気をつけたり、そんなふうに考えると正解がある気がします。でも、なぜ、人生に正解はない！なんて言うのか？私は人と比べて悩まないようにかなぁと思います。そのままのあなたの考えで思いっきりやりなさいって励ましてくれてる感じで。さっき、人が幸せのレール、不幸になるパターンなんて言いましたが、抽象化して考えたらそのパターンが出てくるけど、日々の生活レベルでは同じような人はいないと思うんです。職場を見回しても、休日の過ごし方はみんな違うと思うし、趣味だって違う。ランチに食べたいものや朝食に何を食べてきたか？違いますよね。そんな感じで、世間で凄いって言われる人たちも私達と同じ人間で、少しの違いがすごい違いになるのかもしれないけど、そんなのわかんないですよね。やってみないとわからない。なんかうまく言えなくて正解を探すのではなく、あなたの本当の心の声はさっきの質問になんて答えましたか？そのもやもやから本当にやりたいことがみつかるかもしれません！■以前の私の回答の中の間違いこの質問に答えたくなる理由は、お金が欲しいからだと思うんです（笑）もしお金があったら…自由になれる！ってわくわくしませんか？♡なのに、以前の私の回答は「お金は使えばあっという間になくなる」全然わくわくしてません。諦めちゃってる感じ…幸せになんてどうせなれないって思ってる。幸せを放棄してる回答でしたwけれど、どうやらそうじゃないらしい。その後をちゃんと見てなかったんです。お金は使ったら、幸せになってるはずなんです。心と行動が一致していたら♡幸せになってないんだったら、たぶんそれは本当の望みじゃないってこと。プレゼントに欲しいものをもらったら嬉しいですよね。ずっと欲しかったものを手に入れて、わくわく♡したり、幸せ〜♡って感じます。本来、お金を使うのはその先に本当に欲しいものがあるからじゃないでしょうか？必要性が説明できるものしか買えないとか、相場より安くないと買えないとか、自分の外の理由で、自分の内の望みに蓋をしてませんか？私は「どんなにたくさんお金があっても、使えばあっという間に無くなる。そうなったら困るから、辞めない。」って思ってたとき、とてもしんどかったです。毎日が辛かった。本当は辞めたくても、不安で辞められない。お金が無くなることが不安だから、欲しいものを手に入れても喜べない。もし、良い事があっても、それは長続きしないと思ってました。幸せになりたいくせに、全然幸せを受け取ろうとしないで、ふてくされてました。どうせだめなんでしょって。これは大間違いでしたーーーー。ほんと、感謝する気持ちって大切ですよね。今思うのは、心から感謝して、喜ぶ気持ちが本当に尊いってこと。自分の心が明るくなる。周りも明るくなる。今の私の回答は、「お金持ちになったら、自分の本当に好きなことにお金を使って思いっきり幸せになって、その気持ちを原動力にして、私の得意を活かして一生懸命人の為に働きたい。それができるなら会社に残るし、出来ないなら辞める」です。あなたはどう思いますか？もやもや探検日記♡３日目
04Jul
- もやもや探検ってなんだろう？
  こんにちは:-)yuki✾✾です。夫婦関係に悩み¯\_༼ •́ ͜ʖ •̀ ༽_/¯もやもや探検にっきを書くことにしました。ひどく悩んでいたのは、第一子が産まれてから、３歳くらいになるまでの期間。最近はそのもやもやを人に話すことができ、相談できるようになったので、心は楽になりました。今日はもやもや探検の流れを書いていきますね。るんさんのYouTube見れば知れるけど、自分の中に落とし込むためにも、書いていきます。１番大切な在り方は、心と行動を一致させるこれ大事！それってどういうこと？ということで、①自分の心の声を聞く②心の声を叶える行動を選ぼうとする③もやもやがやってくる④何を問題と思っちゃってる？と聞く⑤それって本当に問題？と聞く⑥もやもやを問題と思わない良い気分になれる思考を選ぶそれを続けるとミラクルが起こるらしい。私はミラクルって言葉がなんとなくキライなのでw別の言葉で説明すると、本当の自分になれて、心が楽になり、才能が開花したり、自分の使命がわかるようになる。ということが叶うんだろうなって思ったので、もやもや探検をやってます。私は過去のもやもやをもやもや探検にっきとして書いていって、同じように悩んでいる人の役に立てれば幸せだなと思います。夫婦関係の何に悩んでいたかというと、金銭感覚が違うってところ。仕事・家事・育児の分担というか、バランスが思うようにシェアできなかったこと。私がやりたいと思った新しい物事について、夫は初め理解できず反対されたこと。他にもあると思いますが、そんなところを書いていけたらと思います。以前の私は夫の意見をそのまま完璧に守らなきゃいけないような気持ちになっていました。でも、今は意見がぶつかるのを怖がらずに、自分の大切な意見を言えるようになりました。それができるようになったのは、コーチングに出会ったからだと思います。今日はこのへんで。もやもや探検日記２日目♡yuki
03Jul
- もやもや探検を選んだ理由
  こんにちは:-)yukiです✾✾るんさんのもやもや探検スクールに入って、もやもや探検をスタートしました。もやもや探検にっきを書いていきたいと思います。私の場合、もやもやがたくさん出てくる場面は、夫婦のコミュニケーションだったり、子供とのコミュニケーションだったり、あと、時々仕事の上でのコミュニケーションもあるかもしれませんが、主に人間関係に対してのもやもやになるかも？！と思います。もやもや探検は、もやもやから宝をみつけることって、るんさんは言ってたと思う。何をもやもやしてるのか？探していくと、良い事があるらしい♡もやもや探検をする時には、私の価値観を逐一確認していくことになると思います。何をジャッジしてるのか？何を問題だと思ってるのか？見ていくってことだから。そして、自分の価値観を知るとどんな良い事があるかっていうと、自分の快・不快センサーを磨けると思うんですよね。その時の気分で変わることあるかもしれない。けど、ずっとちゃんと自分のご機嫌を見守っててあげると、きっと一貫性があると思うんです。私はその先に、才能がみつかるんじゃないかと期待してます。心地よいことを選んで、その先に自分の才能をみつけて、その才能を活かして人に喜ばれて生きていけたら、最高だろうなって思います。そのための道として、もやもや探検を選ぶことにしました♪自分の心地よいを極めて、楽しく生きていこうと思います。日記１日目♡yuki
25Jun
- 仕事で何してるかを伝えるのは難しい
  こんばんはyuki✾✾です。今日は最近の発見を話します♡私はフリーランスで働いてる人に憧れてて、自分の会社をつくることに憧れてて、最近そういう方に繋がって（しかも私が今社内の仕事で取り組んでいる組織開発のことをコンサル的にやってる人で）お話しをしていてハッとしたんです。話してたのは、フリーランスで働き始めたときの最初のお仕事ってどうやってもらえるようになっていったんですか？っていう話で、最初というか今も自分が何をしてる人かちゃんと認知してもらうってすごく難しいし、いろんなことをやっているから説明も難しいという話になりました。なので、とにかく話をする仲になる、人間関係を作っていくことが最初になる。私はすごくなるほど！ってなったんですよね。営業をするのも社内の人と仕事するのも通じるものがあるんだなーというのか発見でした。とにかくまずは人間関係なんだっていうのがすごく腑に落ちたんです。とにかくまずは人間関係なんだ。すごい伝えたいので2回言います（笑）私は組織開発で社内の文化を変えていきたいって思ってて、いわゆる風通しのいい会社。上下関係のピラミッド構造が強くでないフラットな雰囲気にしたいって思ってるんです。横のつながりが当たり前にあって、全体最適をみんなで考えられる会社。そのために人を繋げる企画・運営をしてて、その中でお互いの仕事を理解したり、会社全体を考えるきっかけをつくっています。たぶんだけど、社内の人の繋がりが単純に増えて、その関係性の質が高まれば、叶うんじゃないだろうか。個人個人の人間性も高まるような人間関係を育む環境・場は最強だ。その前提として、組織の中の仕事であってもフリーランスの仕事であっても他者の仕事を理解する・認知するってとても難しいことだ。隣の席の人がどんな仕事してるかわからない状態もざらにあることだし、良くないけどね。だから、密なコミュニケーションが必要だと思う。人間関係を良くするコミュニケーションはまず、自分の人間性を高めるところからだ！と再認識したのでした。読んでくれてありがとうございます
24Jun
- 心で何を感じてますか？
  こんばんはyuki✾✾です。今日はコミュニケーションと心について話したいと思います♡コミュニケーションでは言葉ってどのくらい影響してるか知ってますか？実はたったの7%残りの93%の影響は非言語なんです。声のトーン、テンポ、表情、態度、などなど。この人、笑ってるのに本当は笑ってないなとか。良いこと言ってても胡散臭いなぁとか感じるのは非言語のコミュニケーションがあるからですね。なので、意識や心持ちがコミュニケーションでは重要心にもないことを言ってるのは伝わる。頑張って無理してても、それは伝わる。良くも悪くも。なので、自分の心の声に耳を傾けるっていうのを丁寧にやってみると普段の人との会話まで変わってくると思います。頭でばっかり考えて、きちんと話そうとしなくても、心がこもった会話は伝わるってことですね。自分の心がメンテナンスされてないと、いい人間関係はつくれないなと感じる今日この頃です。私は今日は寝る前に娘に読む絵本をいつもより心を込めて読みました♡読んでくれてありがとうございます
21May
- 「いつもありがとう」のチカラ
  こんばんは。yuki✾✾です。最近は感謝を感じることが前より増えてきていて、気分もとても良いんです♪自分ひとりの力では得ることができないことを私達はすでにたくさん持っているんだと思います。伝えるのが恥ずかしくても、心の中に「ありがとう」が生まれたら、その想いを大切にしていればきっと自然に伝わる気がします。関わっているすべての人からの影響を頂いて、私は成長してこれたんだなと思います。その影響に私は勝手に良い悪いの判断をくっつけて怒ったり、笑ったりしていたんだな。その判断のもとは私の想いから。ということを意識できるようになりました。
19May
- 私の勘違い履歴書
  私はとっても勘違い女だったんですという話を今日は公開しますwww■勘違い①私にとって結婚は人生を幸せにするための戦略の1つみたいな位置づけ。私の結婚したときの在り方は成功したほうが幸せになれそう。結婚したほうが幸せになれそう。みたいな感じ。それって絶対幸せになれないwww世間の言う「成功」とか「幸せな結婚」が手に入れば幸せになれるっていうのは、幻想です。そこには自分の意思がないから。自分はこういうときに幸せを感じるから、だから、私はこれをやりたいんだ。という意思が大事だって今はわかるようになりました。とはいっても、条件もしっかり見てたけど好きな人と結婚したので、こんなはずじゃなかったと思って辛い日もあるけど、頑張ってパートナーシップを育もうと思っています。■勘違い②私は優良企業の会社員であることも成功のための要素の1つだと思っていました。保障されてることが多いからです。税金も払うけど、ここの会社員ってことで簡単に社会的な信用が得られて、私のちっちゃなプライドも満たされてました。承認欲求というのでしょうか。私はちゃんと大学出て、この会社に就職した！って思える。地域的には名前の通ってる会社です。これって誰得？！wwwつまり、これも、世間の目ばかり気にしていた、認めてもらえるかどうかが私にとって大事になってたってことです。自分がどう働きたいかを優先して選んでなかった。とにかく安定したお給料をもらうことに執着心してた。これって、会社に在席したいことが1番で、働きたいって気持ちが薄い人を置いておくってことになるので、会社にとっても迷惑な話です。でも私は、もう気づきました。私は起業している人たちをブログから知ったことで、本当に100%自分のためにやりたい仕事をしている人たちを知ることができました。それって、もうお金のためにやってるんじゃないんですよね。やりたいこと＝誰かの役に立って自分が輝くことだと思っています。■勘違い③そして、旦那さんは私よりも学歴も会社のブランド力も勝っているほうがいいと思っていました。男の人は女の人より上にいないと機嫌が悪くなるんだと信じていました。こんなふうにしか考えられなかった私は自分の価値もわかってなかった。。。今から思うとなんて勘違い私、昔は、無価値観ひどかったんです。。。自己否定もひどかった。。。けれど、学歴も所属してる会社のブランドも私の価値にほとんど関係してないことに気づいたら、この思い込みも変なことに気づきました。そんなことで機嫌が悪くなる男性がいたとしたら、自分の価値を学歴と会社のブランド力ではかってるような男性からは全力で逃げて離れないといけませんね以上！昔を思い出して反省でした！！！
- 愚痴が言えることに感謝したくなった件
  こんばんは。yuki✾✾です。私、昨日ライフコンパスタロットを受けまして、今の悩みと向き合いました！そしたら、結局、自分の仕事の今後も気になってるけど、やっぱり旦那さんとの関係を1番気にしてて、感謝が足りないんだよって言われて、グサッと刺さりました。。。図星なんですねそして、感謝しずらいと感じてる理由についても話したんですけど、それもお互いさまだよって言われてグサッと。。。やっぱり縁があって結ばれたんだから、逃げてないで向き合おうって思いました愚痴が言えて、まだそばに旦那さんがいる今に感謝しようと思いました。仕事についても、見えてなかった方向性を考えさせてくれて、とっても参考になりました。出たカードからは隠れた才能があると言ってもらってとっても嬉しかったです。これから新しい分野にも挑戦してみようって思いましたそこに進むにも堂々とやったらいいよってアドバイスが出ました。セッションが終わって、1日経つけど、今私が思うのは、本気で目指すなら半端なことはしてたら駄目だなぁと今はしっかり準備をしていこうってこと。今の全てに感謝して、楽しんでいこう！って思います♡ブログもコツコツ頑張ります♡まだまだ全然だけどまたきてね〜Yamada Yuki
15May
- 情報発信しよう！と思うまでのステップ
  こんにちは今日は私もこれからさらに真剣に取り組みたいと思っている情報発信について。情報発信ってやっぱりただ書けばいいってものじゃないですよね。私は難しいなぁと感じてしまって、実際に発信している人の様子伺いの時期が長かったんです。でも、今はすごく前向きに情報発信していこう！って思えるようになりました。■ステップ0ステップ0としては、目的がわからない時期です。個人の情報発信の媒体っていうのは、メインはSNSですよね。facebook、Twitter、ブログ、ライン@とか。ほんとーにそもそもなんですけど（笑）私はSNSを使う理由がわからない時期がありました。今から10年前くらいにfacebookが日本に上陸して、その頃は私は大学生で、友達がやってるからやる♪っていう友達と繋がるツールという認識でした。けれど、そんなにたくさん友達かいるわけでもないし、遠くにいる友達とかも特にいなくて、使い方がわからなかったというのが正直なところでした。むしろ、使ってみると、弊害だけを感じてました。キラキラしてるように見える活発な友達の投稿で自慢を聞いているような気持ちになり、もやもやして自分に対して焦りを感じてしまい嫌になって、全然使わなかったですね（笑）なので放置アカウントになるっていう（笑）ステップ0です（笑）■ステップ1いやいや、でも、やっぱりちゃんと有効活用したいなってところで、次に、気になるのが何書けばいいの？ってところ。活用している人たちの例を知る段階って感じでしょうか。私はとりあえず情報発信をしている人で、自分が興味あるものを見てみようというとことで、最初に見てたのはお小遣い稼ぎをしてるOL・主婦の方が発信してるブログでした。私はお小遣いを増やしたかったんです（笑）それで見てるうちに、こうやって、自分が頑張ってることを共有して、応援してくれる仲間ができるのは良いなぁって思いました。そして、書くことは自分がやりたいことだよな〜、書きたいことだよな〜って思いました。ここから私はなにがしたいんだろう？私は何か書けるんだろう？どうしたら、お小遣い稼げるんだろう？って調査していくことにもなりました。■ステップ2ここからは目的を定めます。私は何がしたくて情報発信するのか？私の場合はとにかくお小遣いを増やすことにフォーカスしていたので、ポイントタウンとかのバナーを貼って、だれか私の紹介で入ってくれないかな？って最初はやってみました。アフィリエイトみたいな感じですね。アフィリエイトしようって思いました。でも、上手くは行きませんでした（笑）当然ですが、始めてすぐはアクセスも少なく、知らない人のブログから登録しようと思う人もいません（笑）なので、まずはとにかく発信し続けることが必要なのだと思いました。信頼関係をつくって知らない人でなくなることがまず目標です。けれど、目的・やりたいことが決まって、気持ちが高まらないと、発信って続かないな。って思いました。だから、自分の目的を決めます。私は私の考えに共感してくれる人と繋がるために書く。と私は決めました♡■ステップ3さぁ、ここからは発信したい私の考えってなんだろうってことです。ここからは、何を伝えたいかとかそもそも私は人生で何をしたいのか？ということも関わってくるので、簡単に語るのは難しいのです。やりたいことが明確な人は悩むことないかもしれませんが、ここは深く自分のことをわかっておく必要があるのだと思います。やっぱり自分のことを理解すると全て上手くいくようになる気がしています。■ステップ4私が思うに、やりたいことがわかってくるとそれと同時に恐れが一緒に出てくることは多い気がします。発信だったら、炎上したらどうなるんだろう？とか住んでるところとかバレないようにしなきゃ！とかなのでリスク管理も必要。これは知ってる人に聞くほうが早いかもしれません。ここは冷静に情報を集めたいところです。私は焦って調べて疲れてしまって停滞していました。。。炎上しやすいカテゴリーとかキーワードを調べたり。乗せる写真は位置情報が乗ってないものを、とかっていう基本的なセキュリティマナーを調べたり。色んな意見も読みました。SNSで繋がってて仲間もいる人からすると助けてくれる人も増えるし、そんなに困ることはないって意見もありました。リスク管理が一区切りついたは、今度はどうしたらアクセス集まるんだろうとか戦略を考えだしたりするんだと思います。■まとめ私は最終的に思ったのは、ステップ3のやりたいことがしっかりしていれば恐れがあっても乗り越えられると思いました。ステップ3とっても大事で奥深いです。きっと、ステップ3とステップ4を行ったり来たりする気がします。最近は大東めぐみさんがご自身のメルマガからSELF FINDING WORKというものをリリースしていて！自分のことを知るための良質な質問を提供してくれていました。これをこれからやろうと思ってます！私は情報発信からビジネスを始めようって思えたのは大東めぐみさんのおかげで、師匠だと勝手に思っています。YouTubeにも動画あがってますよ〜。おすすめですYamada Yuki♡
08May
- 自分の時間がとても大切
  GWが終わって、だんだんお仕事モードに切り替わってきましたやっぱり仕事で新しいこと学んだり、自分の作業に没頭するのもすっごく良いなぁと思います。GWは夫の実家に帰省して、ご両親にすごーく甘えた生活をしていて、リラックスしてたので、ぐーたらしすぎだったこともあって余計にそう思うのかもしれません。ほんとに楽でした。家のこと考えなくていいし、子供をみるのも単純に大人が倍になって負担が減り♡♡♡遊びに来たことはすごく喜んでくれていたので、なんだかすごーく楽で、なのにせっかくだからと、お出かけしたり、お買い物したり、すっごい楽しくて！そして、お義母さんの家事の手の抜き方に学ぶところもあり、気楽に思えて良かったです。家事がんばるのやめよう！ただ、すごい楽しいGWでしたが、何かが足りない気持ちで終わりを迎えたんです。それは一人の時間が少ないってこと。本を読んだり、ブログ書いたり、考えたいことをゆっくり考える時間。なんだか、自分の時間が足りないと、自分の人生を生きてない気がしてしまう。。。まだまだ『選択と集中』が足りないと気づかされました。自分の気持ちが見えてない。。。それっ結局、自己犠牲がまだ残ってるんですよね。みんな楽しそうだから合わせてみたり、一人で過ごしたいって言い出せない。それがわかったGWでしたあと、今日読んだメルマガで心に響いたフレーズがあって、シェアさせてください♡✾✾✾1日5分でも十分だと思います。毎日の体と心の状態に気づく時間、リセットする時間を一緒に作っていきませんか？✾✾✾ヨガインストラクターの窪田ありささんのメルマガを読んでいて、Youtubeでヨガもしてるんです♡私も、毎日体と心の状態に気づく時間、リセットする時間を提供できるサービスコンテンツを作りたいなぁと思いました♡頑張ろう!Yamada Yuki
30Apr
- 使命を探す旅
  こんにちは。yuki✾✾です。長らくブログを更新してなかったのですが、また書きたくなったので書きます。企業初期のあるあるで、道がわからなくなっていました（笑）なので、設定変更します(^o^)私は私に出来ることを1つづつやっていけば必ず起業は成功するんだ。と設定します(^o^)最初はコーチングで起業したかったのですが、（副業）今は何も成してないのがどうしても引っ掛かり、私は会社員で、会社のお仕事も楽しいので、会社で結果を出すのをリアルでやろうと思い直しました。会社生活でも、私の人生の学びはたくさんあるなと気づいたからです。とは言っても、私は2歳の子育て中で、時短勤務です。なので、まずは、時間をかけずに結果を出すことはできるんだと認められるようになりたいなと思っています。そして、私が会社の中でやりたいことは、組織開発の分野であり、会社の文化を変えていくことです。事業として、あるチームでプロジェクトを実行し、売上を上げて結果を出す、のはビジネスとしては当たり前ですが。それをしやすくするためにその組織の仕組みを考えるところ。チームを作ることろ。チームがどうしたら、メンバの強みを最大限引き出して、成果を出せるか。そのための仕組みを考えたいのです。いくら利益が出ていても、チームメンバの幸福や健康が損なわれているのはなんか違う気がするんですよね。みんな忙し過ぎて、ほんとは頑張りたいと思ってることが出来てない気がしています。無理してたり、諦めたりしているのが当たり前になっている気がします。その原因は、トップダウンの指示で動くことが当たり前であり、わがままは良くないという常識のせいではないかな？と思っています。今の私の仕事は、若手〜中堅向けの、部門横断のコミュニティを運営などをしています。若い世代にトップダウンに重きを置き過ぎず、自分たちで主体的に動き横のつながりで協力関係をつくって会社を盛り上げる文化を創っていきたいと頑張っています(^o^)世の中にはほんとに色んな考え方をしている人がいるので、それぞれ従業員全員が色んな想いを持って仕事をしてると思います。ちなみに私の所属している会社は1000人規模なんですけど、全員の想いとして同じなのは、自分が所属している間、お給料をもらうことを維持したい。というところでしょうか。うちのお給料は悪くはないですが、そんなに良くもない（笑）なので、私は副業したいって思いました（笑）2018年は副業元年と言われているみたいで、私の決意タイミングと一緒だ！（笑）と思ってちょっと嬉しい♡私は起業したいと思うようになってから、ちょうど1年くらい経つんですけど、私は本当に変わりました。仕事について真剣に考え、お金について真剣に考え、マインドがすっかり変わったんです。そしたら、毎日の仕事に感謝を感じて、毎日が楽しくなりました。それは自分にできることを、真剣に考え向き合う過程で、私の人生の使命を考えるようになったからだと思います。働くことは生きること♡どんなふうに働きたいか考えることは、どう生きたいか、どう在りたいかに繋がっていると確信し、毎日が充実するようになりました。私はまだこれが使命だ！と言語化出来てないのですが、もう少しで出そうな感じです♡アウトプットだけが人生を変える！と信じているので、ブログを書きながら、ぴったりの言葉を探そうと思います。続くYamada Yuki✾参加中コミュニティ✾主婦リッチコミュニティ（間島沙織さん）エネルギーアッププログラム（大東めぐみさん）STORYWRITING（鈴木実歩さん、新田祐士さん）
03Apr
- COOKPADのお試し戦略/株主優待/夫婦のコミュニケーション
  こんにちは。今日はCOOKPADについてのお話。この前知ったんですけと、株主優待で６か月間プレミアム会員がお試しできるんですよ。しかも４人！COOKPADのプレミアム会員の数は多いと思ってましたけど、株主優待からの紹介で会員数増えてそうですよね。私初めてのプレミアム会員体験なんですけど、無料会員との違いにびっくりしました！プロのレシピが見れたり、「共働き」とか「妊娠中」とか、自分のライフスタイルにあったレシピを検索しやすくなっていたり、レシピも登録し放題で、登録しておいたレシピからの検索も「季節の野菜」とか「メインおかず」とか「もう一品」とかってフォルダ分けしてくれてる！ように見えます（笑）まだ使いだして２日目とかですが（笑）活用しようと思います。あと、これは株主優待好きな旦那さんからの提案だったんですけど、アカウントを共有しているので、COOKPADのレシピ登録フォルダに「自分が（旦那が）週末作るよフォルダ」と「平日ご飯のリクエストフォルダ」を作ってくれていました。これにはびっくり！！！作る気になったのか！！！今、結婚４年目、子供２歳ですが、去年からほんとにケンカばっかりで、先週末もまたケンカで、全然上手くいってないんですが、彼なりに考えてくれていることは伝わってきました。私は基本的に平日も、休日もご飯を作っていて、旦那さんは基本的には外食反対派です。最近は土日の昼はパン買ってきて終わりになってきましたが（笑）私は平日の夜ご飯の支度も面倒になってきていて、メニューもマンネリしてたので、COOKPADを２人で活用するのは、とっても良い提案に思えます。旦那さんには、１回でいいから休日のご飯の支度を３食やってみてほしい。マジで。なんで結婚当初はあんなに頑張ってしまったんだろうと、力が抜ける思いです。はぁ、日本の主婦の文化は恐ろしい…専業主婦の母親だったけど、今は女の子だって当たり前にちゃんと勉強して大学行ったら就職します。なんで仕事してるのに家事までしなきゃいけないんだ？！当たり前だと思ってましたが。。。最近の女性起業家さんたちのおかげでビジネスマインドとか固定観念の壊し方を学べたら救われました♡良かった♡
30Mar
- 凹んだときの回復の仕方（ブログタイトル変えました！）
  こんにちは。お久しぶりです。自己変革マインドコーチYamada Yukiです。最近は、とっても凹んでいたんですが、やっと回復してきました何をしていたかというと思いきり落ち込んで気持ちを書き出していましたよ。夫へのイライラ家事へのイライラ子育てへのイライラ会社へのイライラ頑張っても頑張っても全然認めてもらえなーい！！！キーーーってなってました（笑）そのときは全然笑えない😤でも、今は笑えるwそれは、よく寝て、ちゃんとゆっくりしたい。今は無理したくない。って気持ちを受け止めて、ゆっくりしたからだと思います♡頑張って休みましたw前までだったら焦りに巻き込まれて、何かをインプットしていないと不安でとにかく情報を入れたくて、本やブログを読まずにはいられなくなってたからです。そんなときは本当は大好きな読書が全然楽しめてなかったです。その上、疲れたまま行動してしまい、今回は40℃超えの発熱で止まりました。なので、SNSもなるべくお休みして、メルカリもなるべくお休みして、（どうしても気になるものや楽しみなものだけ見ました♡）そして熱が下がって落ち着いてから、私は何に怒っているのかノートに書いていきました。私は2歳の娘と夫の3人暮らしで、時短で会社員をしています。・なんで私が夕食をつくらないといけないの？・なんで私は体調が悪くても我慢して家事をしないといけないの？・なんで疲れたって言っちゃいけないの？・なんで欲しい服が買えないの？・なんで土日に一人でやりたいことが出来ないの？・なんで楽しそうな新しいことに挑戦したらいけないの？ほんとは誰もそうしろって言ってないんだけど私は勝手に感じていたんです。感じることは本当にそう言われてる気がしてるんです。どうやら私は夫婦生活・子育て生活でたくさん我慢をしていたみたい。こういう妻でないと嫌われてしまうかも。楽してると思われたくない。贅沢してると思われたくない。やっと客観的に見えるようになりました。これがあるから、やってたことは要らないことです。これがあるから、全然楽しくないんです。感情的になってから、怒ってからしかわからないことってある気がします。ちょっといつもより丁寧に自分をみていくことがやっと心地よく感じられるようになってきました♡少し前までは違和感とやらなきゃ感がまだまだ強かったので、少しずつ変わってきていることが感じられています。こんなふうに少しずつですが、自分を変えていきたくて、色々挑戦しています♡現在取り組んでいること↓↓大東めぐみさんのエネルギーアッププログラム　（間島沙織さんの主婦リッチコミュニティのサポート付き）新田ゆうじさんのストーリーライティング　（鈴木実歩さんのサポート付き）これからは自分のストーリーを書いていこうと思います。自己変革マインドコーチYamada Yuki

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