こんにちは
ココロとカラダのﾖｰｶﾞのレッスンにご参加いただきありがとうございました
レッスンでは前半にストレッチヨガ、後半は体幹を鍛えるヨガを行いました
インナーマッスルはもちろん下半身の筋肉もしっかり使いました
生徒さんも明日は絶対に筋肉痛になると思う～っと言いながら最後までよく頑張りました
とても素晴らしいです
筋肉は裏切らないっといいますが、本当にそうだと思います
とくにヨガは普段の生活の中で使われにくいインナーマッスルを鍛えて体幹を整える効果が期待できます
インナーマッスルは内臓を支えてくれている筋肉です、インナーマッスルが弱まると重力とともに内臓の位置が下がり内臓機能の働きも悪くなり、便秘や下腹ポッコリなんてことにも
インナーマッスルを鍛えることで体のバランスが整い歪みの改善、血行が良くなり冷えの解消などに効果的です
運動不足の方や悪い姿勢が気になる方、痩せたい方などにおすすめです
お家で一人でしても頑張れないよーっという方、ぜひお待ちしています
一緒に頑張りましょう
私も只今体力強化中でございます
いくつになって若々しく自分の足で歩いて毎日を楽しく過ごしたいですね
次のレッスンは
1月２５日 木曜日 １９：００～２０：１５ ストレッチ＆体幹を鍛えるヨガ
1月３０日 火曜日 １９：１５～２０：３０ テニスボールdeマッサージ
まだご予約可能です
お気軽にお問い合わせください
Instagram ＠emikoyoga
ここからはゆるーい日常です
体力強化中の為、走ってみました
今まで生きてきた中で、できるだけ走ることを避けてきた人生、、、
1人で走る勇気がなくBOKUを連れて走ってみました
BOKUの方が断然速くてついていけませんでした
BOKUはお休みさせて１人で走ってみたよ
走ってみると意外と走れる自分に気づきました
走るって気持ちいいなーっと感じたのもつかの間、どんどん体が重たくなって
一度止まるともう駄目ですね、、、走れませんでした
やはり走るってきつい
ですが！今年の私はやりますよ
また時間できたら走るよ
最近BOKUはお散歩中に人や犬に吠えるようになりました
しつけ教室で習ったんですが上手くいきません
しつけは難しいです
なにかいい方法がありましたら教えてください
全然笑わないBOKU
では本日のレッスンもよろしくお願いします
最後までご観覧いただきありがとうございました