今月から始まった朝ヨガです、いろいろとお問い合わせをいただきましたので
改めてこちらのブログのほうでご案内いたしますね
①なぜ朝ヨガがいいの
できたら朝起きて そのままお布団の上でアーサナ（ポーズ）を行っていただくことをおすすめします
朝はまだ筋肉も起きたばかりの状態で凝り固まっています
アーサナで凝り固まった筋肉をほぐして目覚めさせていきます
しっかり体をほぐしていくことで血行が良くなり全身がいきいきと活性化、頭もスッキリと目覚め、良い状態で１日をスタートさせることができます
②セルフマッサージのやり方がわからない
家でセルフマッサージをするけどいまいちやり方が分からず何となくしていますっという方が多いです
マッサージのやり方のポイントを押さえながら丁寧に説明していきますので
ぜひマスターしていただいてお家でご自分のセルフケアとして役立てていただけたらと思います
③ヨガやストレッチをしているのに身心の不調がなかなか改善されません
ヨガを１回、２回しただけで効果は実感できないこともあります
ヨガやストレッチ後は体がスッキリとした感覚や軽くなった感覚を得られるかもしれませんが、また通常の生活に戻ると、無意識のうちに疲れやストレスが溜まり身心の不調が出てしまうこともありあす
小さな一歩をコツコツと積み重ねることで少しづづ変化してきますので、できる範囲でいいです、ヨガを楽しみながら一緒に継続していきましょう
私も家でヨガをするときは無理しないように、の～んびりとした気持ちでやってます
ココロとカラダのヨーガのレッスンでは、ヨガを無理なく継続できるようにお家でできるアーサナを練習していきます
ヨガのある暮らしを始めてみませんか
初心者さん、経験者さんも大歓迎です
ご予約お待ちしております
◆スケジュール◆
１０月２２日
１０月２９日
１０：００～１１：１５
◆料金◆
初回体験 １０００円
１レッスン １８００円
◆お持物◆
ヨガマット、お飲み物、タオル、動きやすい恰好
（無料レンタルマット、お着換えできる部屋あります）
◆場所◆
アミュプラザ徒歩2分の場所
（詳細はご予約時にお伝えします）
ご予約、お問合せ
Instagram ＠emikoyoga
公式LINE ＠９９１lofhs
最後までご観覧いただきありがとうございました
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（笑）
