こんにちは
もうすぐGWだ
長くて１０連休なんて方もいるみたい
みなさん何して過ごされますか
私はいつも通りヨガライフです
お出かけされる方も、お家でゆっくりされる方も
連休中にちょこっとヨガをしてみませんか
自分のことはついつい後回しに、なんてことないですか
日常生活の変化の中で、気づかないうちに身体や心はストレスを感じています
肩こり
頭痛
睡眠障害
暴飲暴食
食欲がない
疲労感
めまい
便秘
下痢
腰痛
肌荒れ
など
身体からのSOSがでていても放っておかずセルフケアしてあげましょう
ヨガはポーズをとるだけではありません
自身の身体と心と向き合いながら自分で自分を癒すセルフケアです
深い呼吸とヨガの動きで，血行をよくして身体をほぐしていきます
代謝アップ 内臓ケア ホルモンバランスの改善 リラックス効果など様々な効能が期待できます
また、ポーズだけではなくヨガの教えもあります
日常生活の中でなるべく控えた方がよいこと
アヒムサ（非暴力）
他人に対しても、自分に対しても暴力的な言動を慎みましょう
自分はできているのかな
時々 振り返ってみます
ヨガの練習をしているとき、自分の可動域、柔軟性を超えるポーズを無理やりしようとしてない？
疲れてるのに疲れてないふりをしてない？
それ食べ過ぎてない？
私は私に聞きます
アヒムサの心は自分を大切に想う心
先ずは自分に優しくですね
ヨガを実践すると気持ちにも余裕が生まれ自然と身の回りに起きる出来事も良い方向に
むかっていくと私は実感しています
今日もヨガと共に
心穏やかに
ナマステ
life yoga KHAMのスタジオでレッスンのご予約を受け付けています
GWも空きがありますのでお気軽にお問い合わせください
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ここからはBOKUの登場です
お散歩
姪っ子ちゃんとBOKUと藤本監督
最後までご観覧いただきありがとうございました