こんにちは
秋の始まり
朝晩が涼しくなってきましたね
夏の疲れが残ってないですか？
これから迎える寒い時期を乗り切るためにも今から
ココロとカラダを整えておきましょうね
免疫力を下げないカラダづくり
風邪やインフルエンザやコロナウイルスなどの感染症にも負けないよう
疲れない程度の運動や規則正しい生活を心がけていきたいですね
激しい運動ではなく、ヨガなどゆっくりとした動きが最適ですよ
ヨガのポーズで筋肉を伸ばしたり鍛えることで基礎代謝が上がり免疫力が上がります
筋肉を動かすことで体内の熱を作りだし、その熱が血液にも伝わり全身にいきわたることで体温が上昇し同時に免疫力も上がる仕組みです
デスクワークやステイホーム長時間同じ姿勢で座っていたり運動不足が続くと筋肉が凝り固まり血流が悪く老廃物も停滞します
血流が悪くなると冷えやむくみの原因に繋がりますね
疲れやすい
眠れない
頭痛
肩こり
腰痛
便秘
病院に行くほどではないんだけど・・・
と悩まれてる方にもヨガはおすすめですよ
私のクラスはフリースタイルのヨガです
ご自身の身体を観察しながら、今の自分の身体が求めていることに寄り添いポーズを行っていきます
気持ちがいいところ探してみたり
ホット一息ついたり
ポーズを頑張ってみたり、緩めたり
いつでもマイペース
ポーズをとることがヨガではありません
マットの上以外のところでの生活を豊かにするためヨガです
日常生活が穏やかに過ごせるように
ヨガを生活の一部に取り入れてみることを始めませんか
9月の特別プログラム
■ＫＨＡＭ yoga 少人数制
9月19日(日） 19：30～20:45（ハーブティー付き）
オールレベル
初回体験 1000円
１レッスン 1800円
■CALD宮崎
9月20日（敬老の日） 16：00～17：00
月礼拝
初回体験 ９８０円
■サンセットビーチヨガ 青島水光苑ホテル
9月23日（秋分の日） 16：30～18：00
ビーチヨガ
瞑想ヨガ
ＣＡＬＤ会員価格 １６５０円 非会員 ２２００円
人数に制限がありますので気になる方はお早めのご予約をおすすめしてます
ご予約、お問合せはコチラから
メール、Instagram、LINE よりお待ちしております
ちょっと休憩
BOKUを初めての川遊びに連れて行きました
初めての犬かきも上手にできました
黒いトンボをみつけたよ
名前はハグロトンボ
神様トンボとも呼ばれ縁起が良いそうです
私にも良い事あるかな
それでは、
穏やかな週末をお過ごしくださいませ
最後までご観覧いただきありがとうございました