こんばんは
GWも終わり今日からお仕事の方もいるかな
お疲れ様です
お休みモードから気持ちを切り替えるのにヨガはとてもおすすめですよ
ハードに動くヨガよりゆったりした動きのヨガで身体の内側に寄り添いながら、本来の自分へシフトチェンジしていきましょう
あまり動きたくないなっという方は、ヨガの呼吸法だけを実践してみるのもいいですよ
ナディショーダナ（片鼻呼吸法）
ナディは、「エネルギーの通り道」
ショーダナは、「浄化」という意味があります
左右の鼻腔を交互にう使う呼吸法で気持ちを落ち着かせ体内の浄化も促します
ヨガでは右の鼻は太陽とされ陽気質（活発、緊張、興奮）、左の鼻は月とされ陰の気質（リラックス、落ち着き、穏やか）を生み出します
交互に呼吸を行うことで陰と陽のバランスを整えることができます
片鼻ずつ行うので鼻づまりの解消の効果もあります
やり方ヨはガレッスンの時に実践しますね
ヨガの呼吸法はエネルギーのコントロールです
経験者の方も、無理しないように心地よいと感じられるペースで行いましょうね
私のGWはというと、
生駒高原と南郷でエネルギーのチャージをしてきました
生駒高原はポピー、マリーゴールド、デイジー、菜の花が彩りに咲きとってもきれいでした
ところどころのハートにキュンです
ファミリー、お友達同士、ペア、ペット同伴、もちろんお一人サマ、いろんな楽しみ方ができる場所でしたよ
南郷は、マンゴーソフトクリームが食べたくて「道の駅なんごう」へ
宮崎に住んでるけど初マンゴーソフトクリームです
やっぱり美味しかった
高台からの景色は最高です
海の透明度に感動！
夏はこの海に飛び込みたい！
世界三大花木「ジャカランダ」の森へ
まだ咲いてませんでした～
なので観賞用に苗を買って帰りました
こんな感じで、レッスンの合間にチャージしまくることしてました
パワーアップしたemiko yogaもよろしくお願いします
5月16日のヨガは満員となりました
ご予約いただいたきありがとうございます
追加レッスンです
5月１３日１８：３０～
ご予約受付してます
お問合せはこちらから
メール、ライン、Instagramでお待ちしております
ご覧いただきありがとうございました
おやすみなさい