今朝の体重、55.4kg(パジャマ含む)
体脂肪率、29.2%
体重は昨日と同じだけど、体脂肪率は減ったので良かった
朝食
白湯、ヨーグルト、6枚切り食パン
白湯、ヨーグルト、6枚切り食パン昼食ご飯、ハンバーグ、鱈のバター醤油、味噌汁、野菜ジュース、みかん2個
ご飯、ハンバーグ、鱈のバター醤油、味噌汁、野菜ジュース、みかん2個夕食お茶漬け、ブリの照り焼き、きんぴら、ひじき、サラダ
お茶漬け、ブリの照り焼き、きんぴら、ひじき、サラダ運動
暇な時に筋トレ＋EMS＋腿上げ
暇な時に筋トレ＋EMS＋腿上げ今日もEMSで下っ腹をバシバシ鍛えました
効果があるかはまだ分からないけど、グッと力が入る時は腹筋して筋肉がツーンとする感じと同じ痛みがあるので多分それなりに効いてるはず！
産後すぐのお腹よりは一ヶ月ちょっと経つのでだいぶしぼんできたけど、まだまだ下っ腹のたるみが残っているのでそこを撃退しなければ
トコちゃんベルトから補正スパッツにシフトしたので、こちらの効果も期待したい