詠巳のブログ -13ページ目

楽して美味しくできるかな？

30歳をとうの昔に通りすぎた
春手前のある日
お風呂上がりの
自分の姿をみて
ウエストのくびれが
ぼやっとしてることに
気づいて体重測定

すると…4.6kg増！
体脂肪率 4%増！

気のゆるみが
体に素直に出るお年頃

悲しいですねぇー
放置すればその分
落ちにくくなるので
早速ダイエット始動!!

でもハードな運動は
事故に遭ってから
なかなか厳しくなって
しまった私。

という事で楽に美味しく
手軽にさらに貧乳から
脱却できればと(悲しい期待)
食事を見直すことに

最近ラーメン三昧でしたから
それをやめるだけ
時間を考えるだけでも
痩せそうですが
バストアップもしくは
これ以上バストが行方不明に
ならないよう
ボロンやイソフラボンが含まれる
低カロリーで女性に嬉しい食材で
三食きっちり食べて
ダイエットしようと始めました!!

あんまり長いのも飽きちゃうし
辛く厳しいので
とりあえず１週間チャレンジ

私基本的によく食べるし
炭水化物大好きなので
もし成功したら今後も使えるので
メモ的にblogに記載
来週が楽しみです

昨日から始めたダイエット

昨日は仕事が休みだったので
ミカン等フルーツをとり
夕飯は外食
サラダにパスタ
食後はブラックコーヒー

お医者さんが推奨する
ダイエットのレシピで
食後にブラックのホットコーヒーが
載っていました

基本的に水ブラックコーヒートマトジュースを
常日頃から飲んでいるので
この辺りはあまり変化はないのかな～

初日から外食で友達には
笑われましたが
外食しながらもコントロールできなければ
普段使いに気軽にカロリー調整できないですし
これも１週間トライアルという事で
色々挑戦してみようと思います。

今朝はバナナに無調整豆乳
お腹減るかと思いきや
意外にも普段と変わらないので
私は必要以上に朝食を食べていたのだと実感
昼は大好きな白米♪
白米に昔流行った粉寒天をいれて
食物繊維を増やして炊いてみました

すると味が悪くなるかと思いきや
甘味が出てこんなに美味しいご飯
家庭で食べれるの？
と思うくらい美味しくたけて感動!!

正直ご飯が不味くなるのが
嫌だったので
ずっと躊躇してましたが
こんなことなら
もっと早く挑戦すればよかったです

ダイエットではなく
これからずっと寒天を入れて
炊こうと思うほど美味しい
ご飯に炊き上がりました

これは本当におすすめ
１合半に１グラムいれるだけなので
40グラム入りで400円くらい
つまり40回分♪
お手頃で簡単に続けられそう

それでネギに納豆
イソフラボンは納豆60グラム
約１パックで一日分摂取できるとか

さらにキャベツの千切りサラダ
ボロンは熱に弱くフレッシュがマスト！

でもキャベツでボロンを摂取するには
一日一玉食べないととれないとか

さすがにそこまでは食べられませんが
以前テレビ番組でキャベツ一キロ食べて
即就寝
翌朝の体重は全く残っていなかったと
やっていたので
キャベツはダイエットの味方と
言えるのではないのでしょうか？

夕飯はキャベツの味噌汁に
キャベツのメイン料理

お腹いっぱい食べれて大満足
COOKPADのつくレポで超人気
試してみたら簡単で美味しく
食べれました

http://cookpad.com/recipe/101358

こちらがそのアドレス

美味しかったです
明日は何を食べようかな？