今日悲しくも愛知県の高校生 中京大中京が
負けちゃいました
とってもいいピッチャーだったのに
とっても残念
最後 さよならホームランを打たれて
残念な結果に
久々に青春！！っていう物を感じました
やっぱり 夏の甲子園っていいですねー
負けちゃいました
とってもいいピッチャーだったのに
とっても残念
最後 さよならホームランを打たれて
残念な結果に
久々に青春！！っていう物を感じました
やっぱり 夏の甲子園っていいですねー
体脂肪率2.5%減
体重2.6kg減
最近は朝食 バナナ&豆乳が定着
ランチは昨日はこんにゃくラーメン
麺をこんにゃくに代用し
スープはウェイパーと醤油で味付けし
具はキャベツの千切り ニンジン もやし
薬味もダイエットに良いと言うので
刻みねぎと海苔
こんにゃくは100gで
炭水化物六グラム
マロニーとかくずきりとか
色々見比べると
どれもカロリーや
炭水化物の多さにビックリ
ラーメンがどうしても
食べたくて思いつきで
作ってみると意外に美味しくできました
夜はリンゴ１個に湯豆腐
味付けは柚子胡椒とてんつゆをミックス
トマトはサラダで
なんだかんだ 満腹まで
しっかり食べてて
しかもダイエットレシピを作るのが
楽しくなってる今日この頃
今日のお昼は豆腐キャベツのお好み焼き
これも美味しかった～
かなりアレンジしちゃいましたけど
小麦粉使いたくなくて省いたり
家に木綿豆腐がなくて
絹ごし豆腐に変えたりとか
でも 美味しくできたので
また作りたいな～
夜はまたリンゴかな？
リンゴ元々大好物なので
飽きないわ～
しかもちゃんと自炊しているからか
体の調子もよく
そうそう
汚い話ですが昨日突然 水便が！
ビックリしてネットで検索すると
余分な水分を排出するためで
新陳代謝の上がった証拠らしく
断食もしていないのに
なんと体に好転反応が。
断食して以前新陳代謝がさがり
後に大変苦労した経験が。
今回は食べながら
良い結果につながったようなので
ラッキーです(*^O^*)
相変わらず食後はコーヒーブラックで
筋トレも続けてますが
相変わらず腹筋は行方不明
いつになれば
私のもとに帰って来るのか
(;´д｀)トホホ
参考にしたレシピ
http://cookpad.com/recipe/485609
体重2.6kg減
最近は朝食 バナナ&豆乳が定着
ランチは昨日はこんにゃくラーメン
麺をこんにゃくに代用し
スープはウェイパーと醤油で味付けし
具はキャベツの千切り ニンジン もやし
薬味もダイエットに良いと言うので
刻みねぎと海苔
こんにゃくは100gで
炭水化物六グラム
マロニーとかくずきりとか
色々見比べると
どれもカロリーや
炭水化物の多さにビックリ
ラーメンがどうしても
食べたくて思いつきで
作ってみると意外に美味しくできました
夜はリンゴ１個に湯豆腐
味付けは柚子胡椒とてんつゆをミックス
トマトはサラダで
なんだかんだ 満腹まで
しっかり食べてて
しかもダイエットレシピを作るのが
楽しくなってる今日この頃
今日のお昼は豆腐キャベツのお好み焼き
これも美味しかった～
かなりアレンジしちゃいましたけど
小麦粉使いたくなくて省いたり
家に木綿豆腐がなくて
絹ごし豆腐に変えたりとか
でも 美味しくできたので
また作りたいな～
夜はまたリンゴかな？
リンゴ元々大好物なので
飽きないわ～
しかもちゃんと自炊しているからか
体の調子もよく
そうそう
汚い話ですが昨日突然 水便が！
ビックリしてネットで検索すると
余分な水分を排出するためで
新陳代謝の上がった証拠らしく
断食もしていないのに
なんと体に好転反応が。
断食して以前新陳代謝がさがり
後に大変苦労した経験が。
今回は食べながら
良い結果につながったようなので
ラッキーです(*^O^*)
相変わらず食後はコーヒーブラックで
筋トレも続けてますが
相変わらず腹筋は行方不明
いつになれば
私のもとに帰って来るのか
(;´д｀)トホホ
参考にしたレシピ
http://cookpad.com/recipe/485609
三日目
順調に体重 体脂肪率共に減少!!
筋トレしながら食事制限
昨日は朝はバナナと豆乳
昼は寒天入りご飯&納豆
夜はリンゴ
夜食にキャベツやらニンジンやら
千切りにした豆腐サラダ
以前 もむちゃんダイエット
大流行しましたが
その中で量など考えれば
５食６食とっても問題なく
むしろ ドカ食いよりは
量を少なくして回数を増やし
胃を広げないように
というのがあったので
食べちゃいました
でも 体脂肪率 体重
昨日は減っていたので
これもありなのかなと
少し甘えが出ていますが
とにかく持続が大事なので
良しとし
本日の朝食は
バナナ&ヨーグルト
昼はまた 納豆巻き
ミネラルたっぷり？
海苔で巻いて
そして お吸い物
夜は今日はでかけるので
自炊以外のものを食べないよう
しっかり。
寒天入りご飯
キャベツの千切りとトマトサラダに
豆腐バーグ
今回もクックパッドを利用
お腹いっぱい美味しく食べれて
豆腐半丁分なので
カロリーも少ないかなと
素人感覚ですがトライ
http://cookpad.com/recipe/306187/
今日もおいしかったぁ♪
順調に体重 体脂肪率共に減少!!
筋トレしながら食事制限
昨日は朝はバナナと豆乳
昼は寒天入りご飯&納豆
夜はリンゴ
夜食にキャベツやらニンジンやら
千切りにした豆腐サラダ
以前 もむちゃんダイエット
大流行しましたが
その中で量など考えれば
５食６食とっても問題なく
むしろ ドカ食いよりは
量を少なくして回数を増やし
胃を広げないように
というのがあったので
食べちゃいました
でも 体脂肪率 体重
昨日は減っていたので
これもありなのかなと
少し甘えが出ていますが
とにかく持続が大事なので
良しとし
本日の朝食は
バナナ&ヨーグルト
昼はまた 納豆巻き
ミネラルたっぷり？
海苔で巻いて
そして お吸い物
夜は今日はでかけるので
自炊以外のものを食べないよう
しっかり。
寒天入りご飯
キャベツの千切りとトマトサラダに
豆腐バーグ
今回もクックパッドを利用
お腹いっぱい美味しく食べれて
豆腐半丁分なので
カロリーも少ないかなと
素人感覚ですがトライ
http://cookpad.com/recipe/306187/
今日もおいしかったぁ♪
