簡単なカローリーオフの方法
食事を取るときに 重要なのは食べる順番
空腹であればあるほど
吸収率は上がります
ですから 低カロリーの前菜
を食べて
吸収率を下げてから
高カロリーの物や
主菜を食べましょう
食事をする前にお水を飲むのも効果的ですよ
フレンチ料理など低カロリーな前菜から
メイン料理は必ず最後の方に出てきます
コース料理は理にかなっているんですね
食事の中でもっとも カロリーの低そうな物や
サラダなどで 少し空腹感を満たして
吸収率を下げましょう
こうすることで 自然にカロリーオフできます
是非お試しください
