昨日は、西風が吹いたせいで
夕方になっても、
サーフィンできそうな波が残り、
陽が沈む前の1時間ほど、
オットと海に入りました。
気温は下がってきても、
この時期は、まだ水が温かく、
ウエット着てれば快適サーフ♪
さて、
昨日の記事の中でご紹介した
多裂筋を伸ばす本によると、
継続すると、
「１〜２週間で効果を実感」と。
始めた時は、
「ま、そうだったらいいよね」
くらいに思ってやってたのですが、
昨日のサーフィンで、
それを、ホントに実感しましたよ。
いつもよりパドルが楽。
断然、楽・・♡
これはうれしかったですねえ・・♡
パドルする時は、
上体を上げて、
腕の可動域を大きく・・なんだけど、
その動きが、
いつもよりずっとスムーズ。
チカラを抜いて・・とか、
思わなくても、
勝手にチカラが抜けて、
必要な筋肉を動かせる感じ。
多裂筋、伸ばしただけで、
背筋力や腹筋力が、
アップしたわけじゃないんですけどね。
でも、
背中が固くなってることが
あまりにも当たり前で、
それに慣れてしまっていた事に
気づかなかった状態から、
気づいて、
ゆるめてあげたら、
そことリンクしてる筋肉は、
解き放たれたように、
勝手に最適な動きをしてくれて、
「これが、本来の動きなんだ・・」と
今さらながら、
自分のカラダの可動状態に驚いた？感じ。
オットからも
「今日、調子いいじゃん」
と言われたから、
きっと、そのスムーズさは、
外から見てもわかるくらいだったのでしょう。
以前、
PBMの講座でもお伝えしましたが、
呼吸なんかも、
深い呼吸をしなくちゃ・・の前に、
まずは自分の
「肺の大きさ」に、気付くと、
それによって、横隔膜が緩んで、
呼吸は勝手に深くなります。
呼吸と自律神経は
相関し合ってるので、
横隔膜がゆるんで、
呼吸が深くなれば、
自律神経もバランスを取り戻し、
ココロは勝手に、
本来の、幸せを感じやすいカラダを
（人はそれがデフォルトなので）
取り戻す。
カラダも、ココロも、
ギュッ・・と固まって
ロックされてる部分に、
まず、
気づいてあげるだけでいい。
それだけで、
ワタシたちに備わってる
「自己調整」が機能し、
部分から全体へと、つながり、
「自分にとっての最適」を目指して、
動き出す。
リラックス・・は、
ボーッと何もしないことじゃなく、
自分のココロとカラダが、
本来の動きを取り戻すために、
その声に耳を澄まし、
気づくことだね。
改めて、
そんなことに気づいた、
昨日のサーフィンでした。
海、ありがとー・・♡
