「ながらケア」で肩こり改善！
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肩こりは
自分で改善する時代へ。
たった３分のセルフケアで腕が上がるようになった！と驚きの声多数！
もちろん姿勢もよくなります。
確かな効果を実感した
お客様の声
即効性あり！！！
Kさん（30代・女性／起業家）
❶内山と出会う前に悩んでいたことはなんですか？
仕事柄、一日中デスクワークをしているので、
いつも肩こりと背中のコリに悩まされていました。
マッサージに行ってもよくなるのはその時だけで、
すぐに凝った状態に戻ってしまうので、
自分で毎日のようにできて効果のあるセルフケアがあれば
良いなぁと思っていたところに、内山さんと出会いました。
❷内山の印象はどうでしたか？
内山さんはとっても笑顔が素敵で話しやすい方だったので、
安心して体を委ねることができました！
そして体に関して話し出すとやはりプロの顔になり、
とてもわかりやすくかつ的確に私の体のコリの原因や
それをほぐす方法についてレクチャーしてくださったので、
とても信頼できました。
❸体験会に参加してみて得られたことや感想を教えてください。
肩こりに肩甲骨や、胸周りの筋肉が関係しているとは
思ってもなかったので、とても驚きました！
実際に教えてもらったところをほぐしてみると、
とても気持ちがよく、そして肩や首の筋肉もほぐれてくるのが
わかったので、即効性を感じました。
また無理なく姿勢を良くする方法も教えてもらえたので、
自宅でも教えてもらったセルフケアを続けていこうと思います。
❹内山の体験会はどんな方にオススメしたいですか？
・デスクワークで肩がこっている人
・姿勢を良くしたい人
・体に疲れがたまっている人
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体の変化を感じました！！
Mさん（４０代・女性／会社員）
❶内山と出会う前に悩んでいたことはなんですか？
鍼やヨガ、ストレッチ。
とにかく体にいいと思うことは一通り試してきました。
だけど、その時は良くなってもしばらくたつとまた
元に戻るの繰り返しでした。
通うにはお金と時間がかかるし、以前から自分で体のケアが
できるようになりたいと思っていました。
❷他のパーソナルトレーナーがたくさんいる中で
内山を選んだ理由はなんですか？
「ポジティブボディ」というフレーズがものすごく気になりました。
なれるもんならなってみたい！！と思いました！
❸体験会に参加してみて得られたことや感想を教えてください。
今まで個人的に姿勢や体の使い方をじっくり専門家に
アドバイスを受けたことはありませんでした。
90分の体験の中でも自分の体の変化を感じることができたし、
自分でもっと続けたら効果が出そうだと実感しました。
❹内山の体験会はどんな方にオススメしたいですか？
自分の体のチェックをしてみたい方。
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簡単なケアで継続できています！
Uさん（50代・女性／パートタイマー）
❶受けてみたきっかけはなんですか？
若いころからの慢性の肩こりで
肩こりでない状態というのが分からなくなっていました。
肩こりが治るのならと今までもいろいろ試してきましたがマッサージなど受け身なものが多かったように思います。
その場のみでなかなか根本的な改善は得られず
今度こそはと期待して受講を決めました。
❷内山はどんな印象でしたか？
真面目で誠実、やさしい印象を受けました。
教え方は丁寧で無理がなく、本人の実力やペースに合わせて最善の方法を考えていただいています。
感覚をつかめず困っていると別のアプローチを考えてくださり
試行錯誤しているうちに不器用な私でも感覚をつかめるよう指導していただいています。
❸体験会に参加してみて得られたことや感想を教えてください。
人間の体っておもしろいなと思います。
初めは全く動かなかった筋肉が
先生の誘導のおかげで、勝手に動いたりまた戻ったり
自分の意志と関係なく反応している様子が驚きでした。
上手に誘導してもらうと動かないものも動くようになるのだと
感動しました。
肩こり対策のストレッチなども難しいものではなく
日常生活の中でちょっと心がけるだけで
私でも取り入れていけるものばかりです。
❹内山の体験会はどんな方にオススメしたいですか？
・自分の体にこれまであまり向き合ってこなくて
体のことをよく知らない方
・肩こりや腰痛など体に不調を感じているが
きつい運動などは苦手という方
❺セルフケアの継続に向けて意気込みをどうぞ！！
毎日少しずつではありますが
朝起きた時などに布団の中でできることや
日中、ちょこっとだけその時思いついたストレッチなどを
するように心がけています。
健康に不安を感じる年齢になりましたが
残りの人生を出来るだけ健康で過ごせるよう
内山先生に指導していただいたことを忘れず
小さな努力を継続していきたいと思います！
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本当にケアすべきところがわかった！！
Iさん（30代・男性／システムエンジニア）
❶受けてみたきっかけはなんですか？
仕事柄、一日中、パソコンと向き合っていて、同じ姿勢でいる
ことも多いため、特に肩や首の凝りが気になることが多いです。
マッサージに行っても、肩や首の凝りは数日で元に戻ってしまう
ことも多いと感じていた時に、セルフケアで改善する方法がある
と聞いて、受けてみようと思いました！
❷内山はどんな印象でしたか？
当日予定時刻より遅れて到着してしまったのですが、温かく迎え
入れていただいて、とても感謝しております。
事前に答えていた内容をもとに、限られた時間で分かりやすく
アドバイスをいただけました。
また、安心感を感じて、気軽な相談にも答えてくれる気さくな方
でした。
❸ご感想や得られたことを教えてください
体験会が終わった直後の肩まわりのスッキリした感じに驚きました。
しかも、数分のセルフマッサージだけでスッキリしたことにさらに驚きました！
ハリや痛みがあるところが、実は別の箇所に負荷がかかっている
ことが原因で、そこをケアできていないから改善しないという
ことが分かったのが一番の収穫でした。
普段動かすことが少ない筋肉を動かすことも大切で、普段動かさない筋肉を動かす感覚を教えてもらえたこと、どのくらい筋肉が硬くなっていたら、セルフケアしたほうがいいかなどを教えてもらえたことも大きな収穫です。
❹どのような人にオススメですか？
・肩こりや首のこりが、いつも気になっていて、日常生活に支障が出ている人
・肩こりなどが発生してしまうメカニズムを知りたい人
・自身の生活リズムが気になる人
・自分の姿勢が気になる人
❺セルフケアの継続に向けて意気込みをどうぞ！！
自分の健康は自分で守っていくために、まずはセルフケアと、
筋肉の使い方、立ち姿勢を意識していきます！
そして、自分の周りで同じ悩みを抱えている人にも少しずつでも伝えていけたらと思っています！
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今までの肩こり解消法、
うまくいきましたか？
マッサージや鍼灸院などで
一時的にスッキリしても
効果が持続しない・・・
という経験のある方は多いと思います。
なぜ、またすぐに
肩こりが戻ってしまうのでしょうか？
それは
あなたの肩こりの原因に対する
根本的なアプローチができていない
からかもしれません。
肩こり改善の重要ポイント
何だか知っていますか？
それは・・・
胸の筋肉の硬さを取り除くこと！
パソコン作業などで
頭が前に垂れさがる、
カバンを持つ時に
肩が前に出る。
そのような姿勢が長く続くと
胸の筋肉が硬くなり
肩まわりの血流が滞ります。
肩こりの根本改善には
背中の筋肉を上手に使えるようになることが大切なのですが、
胸の筋肉が硬くなった状態では
それがとても難しかったり、無理やりに動かすことで体を痛める
危険性もあるのです。
また、血液には
必要な栄養素や酸素を体の隅々まで送り届けたり
不要になった老廃物や二酸化炭素を回収してくる
など、とても大切な働きがあります。
血流が滞るということは
酸素や栄養素が必要なところに届かず
要らなくなった物質がその場にとどまってしまう
ということ。
血流が悪くなると肩こりにつながるのは
このようなメカニズムによるのです。
特にデスクワークのように
同じ姿勢をずっと取り続けている場合は
余計に姿勢を意識しないと
使われ続けている筋肉は硬くなり
血行が悪くなる。
そして、さらに筋肉が硬くなる・・・という悪循環に陥ります。
これでは
肩こりはどんどん悪化する一方。
マッサージなどで
一時的に肩こりがスッキリするのは
筋肉がほぐされ、
滞った血流が改善されるからなのです！
ただ、一時的に血流がよくなっても
今の体の使い方は
毎日の習慣のもとに成り立っているので
習慣が変わらないと
すぐに元の状態に戻ってしまいます・・・
あなたが
マッサージに通っても通っても
肩まわりがいつも重い
という悩みから抜け出せないとしたら
アプローチの仕方を変えてみることを
おすすめします！
どんなアプローチをすればいいのか？？
個別体験会でていねいにお伝えします！！
ポジティブボディのセルフケアは本当に簡単。
誰でもできます！
（↑自分で正しくケアができるように動きの確認を細かく行います）
一度覚えてしまえば、
デスクワーク中だろうが
移動中だろうが
荷物を持っていようが
いつでもどこでもケアできる秘伝のメソッドです。
実際にこのメソッドをお伝えしたお客様からは
「パソコンしながらケアしてます！」
「電車の座席でやるとちょうどいいです！」
「CMの間にやってます！」
といったお声もいただいています。
中には
「育児で自分の時間をなかなか取れないので、
朝食を食べながらやってます！」
という方まで！！
動きが小さくてセルフケアしていることがバレないから
みなさん場所を問わずメソッドを実践されています！！
どこでも継続できるから
ますます効果が出る。
最高の循環にハマる方が続出中☆
あなたは、生活の中のどこに
「ながらケア」を組み込みますか？
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体験会詳細
全部で９０分ほどになります。
１．あなたの肩こりについてのお悩みは？
あなたの現状のお悩みに合わせて
カウンセリング
肩こりについてのご相談
姿勢チェック
２．ポジティブボディプログラム体験
お悩みに合わせて
どのようなことを日々行ったらよいのか
１回分のプログラムを体験していただきます
３．あなただけのオリジナル
セルフケアプランのご提案！！
あなたのライフスタイルに合わせて
ポジティブボディプログラムを行う方法を
お伝えします！
この体験会は
「あなたが 肩こりになりやすい原因」
をしっかりと洗い出して
その原因に応じた
解決策を見つけ出し
改善するための第一歩を踏み出すことを
目的としています。
体験していただくと今のお悩みが
案外あっという間に
解決するかもしれませんよ。
面倒なことは続かないけど肩こりをなんとかしたい！
そんなあなたは、ぜひわたしに会いに来てくださいね^^
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内山絵美ってどんな人？？
★プライベートプロフィール★
茨城県日立市の出身。
幼い頃から海と山に囲まれて育ちました！
趣味はスポーツ☆
体育大学出身で、学生時代には
さまざまな種目を経験しました♪
学生時代からトレーナーとして
トップレベルのアスリートたちの
競技力向上に携わる中で、
体をつくるためには筋トレだけでなく
食事も整えなければ効率が悪すぎる！！
と、気づき
体育大学を卒業後
栄養学を学べる専門学校へ進学。
実務経験を経て国家資格である
管理栄養士免許も取得。
その後、10代から70代まで
累計2,000名以上の体組成を測定。
アドバイスをし続ける中で
みなさんの疲れ具合を目の当たりにしたのです。
現代社会を生きる社会人は
もしかしたらアスリートよりも
過酷な環境で闘っているかもしれません。
体は働く現代人にとっては
何にも代え難い資本だと思っています。
限られた時間でいかに効率よく
疲れにくい体をつくっていけるかが
シゴトの質を高めていくために
大変重要であると私は確信しています。
肩こりは体を疲れやすくする大きな要因。
ひとりでも多くの方に
セルフケアって簡単なんだ！ということを知っていただき
元気で笑顔あふれる毎日を送っていただきたい。
そんな想いで、
自分の体を自分で管理できる人を増やすことを使命とし
日々活動しています(^^)
好きな言葉は「一期一会」「感謝」「人生一度きり」
出会いは必然！
だから出会えた方々に感謝しながら生きてます☆
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