毎日やってます

美容家タレント&コスメコンシェルジュでファスティングコンサルタントの朋原エミです

毎日やってます

結構キツイですが、

腹筋、背筋全ての筋肉を使うので

最近お腹が出てきたなー

背中に肉がついてきたなーって思ったら是非

毎日3回✖️左右からはじめてみてくださいね

体幹をつけたい方は

バランスボールを使って

もう

2018年も終わりますね

12月ってこんなあたたかかったかな、、、

風邪などひかないよう