ファスティングアドバイザー
食育アドバイザー
ライフスタイルコンサルタント
大阪吹田市SOL for happy healthy life キム エミです🍀
たまにファスティングをして食のリセットをしたり普段は食事管理をしているけど
こんな時も大切です！！
【What is Cheat Day?】
週末は私にとり特別な日✨
チートデイとは？
私の普段のライフスタイルは
食事制限
運動
睡眠
で成り立っています
平日は
✅ヨガ（瞑想やヒーリング）
ガッツリと体も動かして汗をかく
✅食事はタンパク質多め
1日1食（たまに2食）
✅早起き（朝5時には起きてます）
平日は食事制限をしているため1週間に1度は
チートディがあります
では
チートディとは？
普段は食事制限してるけどこの日は
好きなものを
好きなだけ
楽しみ
何でも食べる日です！
もちろん
お酒もいただきます！
毎日チートディをしていると太るばかりか生活習慣病にもなりやすくなります
予防するためにも普段の食事は抑えめに
私が
いつもお伝えしているメリハリをつける
ONとOFFのある生活がBestです
だから
週末は好きなものを食べて 楽しい仲間と好きな人と 楽しみ
目で見て楽しみ、食べて美味しい
食事は幸せだし
身体も心も喜びます✨
五感を使い
楽しい週末のひと時を
お過ごし下さいねー🍀☘️
雨の多い季節ですがもうすぐ梅雨明けですね！！
