ファスティングアドバイザー
食育アドバイザー
ライフスタイルコンサルタント
大阪吹田市SOL for happy healthy life キム エミです🍀
【地中海式ダイエットと体の炎症】
COVIDー19の影響で健康が見直されていますが
普段の食生活や健康管理が必須となりました
先日投稿した
地中海式ダイエットですが
色々なメリットがあります
地中海式ダイエットとは？
フルーツ、野菜、全粒穀物、
タンパク質、人工的に甘くない乳製品、脂ののった魚、ナッツ類、シード類
ヘルシーな脂など摂ります
この食生活で改善された症状
- ストレス軽減
- 不安軽減
- 体の炎症軽減
- 骨粗しょう症の患者さんには骨量減少スピード低下
- 美容
- 体重減少など
やはり
食生活見直しで
ストレスなど軽減し
また
うつ病と食生活が関係しているのは
体内の慢性炎症が
関係しているようです
❇️不健康な食生活は体内の炎症を
増幅させます！
❇️健康な食事は
体内の炎症を減らします！
これらが治療のかわりになるとは
言えませんが
食生活改善は症状の助けに
なるのは確かだと思います
もし、あなたが
- うつ病っぽいかな？
- 最近疲れてるなぁ？
- 毎日気分にむらがあるなぁ？と
感じているならデトックス、ファスティングもいいですが
食改善は必須だと思いますね…
また１番の方法は
一度ファスティング で腸内環境を整えてからの
食事改善で体重増加や体のトラブルを抑えます
色々な食べ方もあるし
人それぞれ体調も体質もありますが
誰でも自分の体の変化や
体内炎症は気づきにくいし慢性化している可能性があります
食事により炎症を起こすから
自律神経、生活習慣病、不妊などの原因
あらゆる、体の変化を起こします。
体内炎症の
可能性があるなら一度食事改善されては
いかがでしょうか？
健やかな1日をお過ごしください！
Have a great day ☘️🍀
