ファスティングアドバイザー
食育アドバイザー
ライフスタイルコンサルタント
大阪吹田市SOL for happy healthy life キム エミです🍀
【コロナにかからない対処とは？】
コロナ対策は
たくさんある中
消化器系を弱めない生活が
まずは大切
完璧でなくても
普段の生活をまさに
見直すチャンスですね
では？
1️⃣ 加工品を減らす
2️⃣自然食品をもっと食べる
3️⃣食物繊維の摂取量を増やす
4️⃣揚げ物を減らす
5️⃣お水を沢山飲む
6️⃣アルコール、カフェイン、
炭酸飲料を減らす
7️⃣マインドフルネスな生活
8️⃣よく噛んで食べる
9️⃣就寝前には食べない
1️⃣0️⃣運動
1️⃣1️⃣プロバイオティクス、プレバイオティクスを取り入れる
1️⃣2️⃣タバコを控える
1️⃣3️⃣ガムはやめる
健康意識が高い方も
意外に出来ていないかもしれません
でも免疫力を下げない食事がポイントです。
