夜ヨガ

最近は寝る前に30-60分程度のヨガ。

ひどい肩凝りや疲れ、むくみもこれでだいぶ良くなります。

ストレッチポールも使って身体をほぐしながらのリラックスタイム。

ちょっと汗もかくけど。。。

はぁ、気持ちいい～♡