今日は友達がお家に届け物しがてら来てくれた♪
相変わらず腰の調子は最悪(≖言≖)
何なら前にしか曲がらない。。。。
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そんな中ピザとってマッタリ～♪
私は必死にストレッチ。。。
テニスボールおしりにしたらいいって聞いたけど～痛くもない。。。。
鍼灸師の先輩に連絡したら場所が違ったw
おしりの側部??っていうのかな。。。
そこにボールやったら激痛!!!!!!!!!!!!!!
めっちゃいったーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいぃぃぃぃ(｡× ×｡)(｡× ×｡)
しかしめげずに頑張る!!!!!!!!
友達にリンパの流し方や軽いストレッチ、体が温まる入浴剤も聞いたしやってみよ♪