今日のおやつ。
さぁ、これは、なんでしょうーーー
？？
①プリン
②フレンチトースト
③豆腐ステーキ
正解は、、、、
③
ダイエット中ですか？
って聞かれそうですね…
いえ、、
とりあえずこの年末年始は、例年に珍しく体重が増えなかったのですが、
嫌な感じの体調不良があったので、
栄養面強化です
『減らす』
より
『補う』
が必要なお年頃
ちなみにこの豆腐ステーキは食事ではなく補助食です。
食事も食べますしスイーツも食べます。
豆腐ステーキって低カロリー高タンパクで、まさに『ダイエット！！』って感じがして、
メインで食べるにはちょっと物足りないのですが（私にとっては）
足りない分の補助として食べるには充分なごちそう感
はいレシピです↓（いらん！って言わないで
）
◯キッチンペーパーで木綿豆腐の水気を切ってレンジでチン
◯取れるだけ水分取ったら、
フライパンに油をちょい引いて、ジューっと焼く
◯フライ返しで押しながら水気を飛ばす
◯焦がし醤油に塩胡椒で出来上がり
あれ？家の中でお祭りの匂い…
幸せが広がります
このお豆腐、1パックタンパク質量9.1gです。
なんとまぁ優秀な…。
健康でいることのありがたみ。
そしてそれは何もせず手に入るものではない。
でも、
めんどくさいとかつらいとか、
苦を伴うことはしたくない。
できることからぼちぼちと
やっていきましょう。
2026は始まったばかり