こんばんは！！
すっきり青空、
ボチボチあたたかい1日でした
今日も参加いただきました皆様、ありがとうございました
本日は、マタニティ7ヶ月目に突入し、調子が良くなってきたKAZUEちゃんがボディケアのレッスンを担当してくれました
リンパマッサージの知識があるKAZUEちゃん。
私も皆さんと一緒に一生懸命セルフケアをやりました
すごいわかりやすくて、ばっちりヒット
滞ってるところはイタタタ
それからエアロのウォーミングアップを行なったのですが、、、
びっくりびっくり
腕がスッスッと上がる〜〜
足もスッスッと上がる〜〜
相棒ひいきじゃないですよー
本当に！
本当に！私も日頃筋膜リリースを取り入れてケアしていますが。
なかなかエアロのレッスン前に、ということはしてなくて、、、
レッスン前に行うケアの効果が感じられたり、
リンパマッサージも、筋膜リリースやストレッチと違った感覚での身体の変化が感じられて良いなぁと思ったのでした
と思ったのでしたこれなら日常に取り入れられそうですね
みなさん、是非、スタジオレッスンの開始待ちの時に取り入れて下さいねー
KAZUEちゃん、ありがとうございました
さぁさぁそして、ケアもやり、ウォーミングアップが終わったところでエアロコリオパートずらずらっと3ブロック
いつも前日に、参加者さまの顔ぶれを思いながら作るコリオなのです
今日は3パート目でブレイクダウンが少々グタグタになりましたが
そんで使用したCDがなんかうまくハマらなくてヒェーってなりましたが
そこんところは
すみませんでしたっっっ
出直してきます
それでも、3ブロック完成。
うまくまとまったかな？！
？！
そして
必ず筋トレはやりますので
最後、サーキットトレーニングでおのおの自分と戦っていただいて
そんで、KAZUEちゃんにクールダウンのストレッチをやってもらってリラックスして
終了〜〜〜
改めまして、本日もご参加ありがとうございました
しばらくメインパートは私のエアロのみになりますが、よろしくお願い致します
次回は平日開催
みなさまのご参加をお待ちしております
お申し込みは私、KAZUEに直接、
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もしくは
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それでは