こんばんは。
1歳児の育児に奮闘中のフィットネストレーナー澤田絵美です
しばらくお仕事はできる範囲で、というスタンスでやらせていただいておりますが、
それでも最近パーソナルトレーニングのご新規のお客様が2名増えました
私を選んでくださり大変光栄です
あらかじめお客様にはその旨伝え、希望のお日にちでお受けできないかもしれない、頻度もたくさんとれないと思います、とお伝えしましたが
ありがたい事に
「構わないです」
とのお答えでした。
お一人は会社を経営されている方で、休みがほとんどなく、運動する機会がとれずどんどん運動不足になり体の不調が出てきた、というのがお悩みの方。
トレーニングに割ける時間を見つけ、たまたまその時間で私との都合が合えばやりたいとのことでした。
そして無事にお互いの都合がマッチし、第1回目のご予約をいただけました
「こんなたまーにしかできないなら、運動しても意味ないですよね（笑）？」
と苦笑いでおっしゃっておりましたが
意味があるのかないのかは、
何が目的でトレーニング行うのか、によります。
確かに運動は週に3回が理想だとかいいますし、週に1回できるかできないかくらいでは、または月に1回なんかでは意味がないなどと言う人もいるかもしれません。
定期的な頻度で継続して行わないことには体は向上しないと思います。
でも、たまーにやる運動が、全く効果ないわけではないと思います。
体を正しく使い動かせば、普段使わず眠っている(固まっている)筋肉が刺激され、酷使させられている筋肉への負担が軽くなり、姿勢が整い、整体を受けたかのように体が軽くなり爽快感が得られます。
リフレッシュ
ストレス解消
達成感
などという意味では、たまにやる運動だってちゃんと意味がありますよね
ご依頼してくださった方は、運動不足による体の不調が悩みだということでしたので、体がスッキリするような、負担のないものを選択しようと考えおります。
しかし、
姿勢を良くしたい、引き締めたい、筋肉をつけたい、腰痛を改善させたい！
など、身体を向上させたい方は、継続的にやらなくてはいけませんね。
パーソナルトレーニングでは、日常生活における体の使い方の意識や、自宅でも取り入れられそうな簡単なエクササイズなども提案させていただいております。
ご自分の姿勢、体の使い方のエラーを認識していただきます。
パーソナルトレーニングとしては毎週、毎月受けることができなくても、1度受けていただくことで意識が変わり、今までと違う体の正しい使い方のヒントになれば幸いだと思っております。
もちろん、1回だけ受けてねってわけではなく（笑）
私的にはずっとお付き合いさせていただけたら嬉しいです
目先の頻度よりも、これから先、ずーっとやっていくということを考えて運動を続けましょう
トレーニングにゴールなし。
負担なく楽しんでやりたいですね
パーソナルトレーニングのご相談ありましたらこちらのアドレスへどうぞ。
eqoa6195@yahoo.co.jp
ブーブ
って言えるようになった息子が愛しい
それでは、親バカ発揮したところでおやすみなさい
今日は寝るのが遅くなりそうなので、プランク3セットやったら寝ます