皆さんは、紫外線対策してますか？
夏だけの紫外線ではないですよぉ〜
そろそろ、対策をしてないと危険ダァ⚠️
って、事でどんな対策したらいいの❓
って、人に教えちゃいますよぉ〜
まずは…
✨身につけて対策✨
■紫外線を通さない素材は、
ポリエステル素材と綿素材です
シャツなどは襟がついてるものだと
首元も守れるし効果的❣️
次に…
✨食べ物で対策✨
紫外線にあたると、
日焼けによりコラーゲン・活性酸素が増え体の栄養が足りなくなるんだよ
紫外線を多く浴びる時期に備え、あらかじめ体に栄養を蓄えておくといいよぉ〜
■ビタミンＣ（コラーゲンを合成）
ブロッコリー、カリフラワー、赤ピーマン、イチゴ など
■βカロテン（ガンの抑制・免疫効果）
ホウレンソウ、小松菜、しゅんぎく など
■亜鉛（紫外線に対する皮膚の抵抗力をあげる）
レバー、かき、うなぎ、鶏肉 など
■アミノ酸（メラニンを少なくする＝シミ抑制）
はちみつ、ネギ、卵 など
今のうちから対策してキレイなお肌を