♡〔自分を愛する〕をテーマに
瞑想、アーサナ、キルタンの3部構成で
ヨガを楽しみ味わうワークショップを
行います♡
講師は、秋田県で活動中のYoshiko、
宮城県で活動中のNatsumi、Emiです。
ヨガを愛する3人が集まり
バトンを繋ぎながら行います^ ^
内容も講師もSpecialな
ワークショップになっております✨✨
ぜひぜひこの機会にお集まりくださーい
\( ˆoˆ )/
ヨガが初めての方でも、
興味を持ってくださる方なら
どなたでもご参加可能です。
私なんてと思わずに、
お気軽にお問合せ・ご参加くださいね^ ^
〜〜〜内容〜〜〜
【1部 Natsu】
最初は自己探求ワークをします＊
『自分を愛する』大切なことは分かっていても、日々のいそがしさや様々な概念により出来ないことってありませんか？
だからこそ、皆で取り組んでみましょう。内側へ広がるような暖かいワークです♡︎
次に瞑想と呼吸法を行います＊
ちょっと難しく聴こえるかもしれませんが、誰でも安心して出来ます。
自分の中にある光を見つめ、絶やさぬよう優しい呼吸を繰り返しましょう。
そして、心も身体も深く静かに暖まったら、アーサナへ...
【2部 Emi】
愛情のエネルギーを活性化する為に、
『バクティフロー』というヨガスタイルで主に胸や喉を解放し、流れるように動くフロースタイルで行います。
愛のエネルギーは胸に集まるといわれています。（これをヨガ的にはアナハタ・チャクラと言います）ネガティブな思考やトラウマは胸の後ろに留まると言われ、エネルギーの流れが滞ると、 自信がなくなり胸を閉じ、つまり猫背になってしまいます。
この姿勢で長い時間過ごすと、肩甲骨周りの循環が悪くなり、肩の前面の筋肉が固まり、胸部が圧迫された状態で過ごす事になり、呼吸も浅くなっていく傾向にあります。
滞っているエネルギーを流す為にも、集中的に胸の周りを開くポーズを多く取り入れ、呼吸と動きを連動させてエネルギーを循環させていくヨガスタイルです。
アーサナのあと、みんなでキルタンでハートを満たされちゃいましょ♬
【3部 Yoshiko】
歌う瞑想、歌うヨガ、などと言われる
『キルタン』
短い言葉『マントラ』を音に乗せて繰り返し歌います。
歌い続けいくと、自分の声が周りの人の声と混ざり合い、とても心地よい音の波に揺られているような気持ちになります。
そしてその心地良さは、『飾らないこのままの私でいいんだ』という大きな肯定感へと繋がっていきます。
キルタンには先生も生徒も無く、歌の上手い下手も関係無く、皆が等しく繋がっていきます。
大好きなキルタンで皆さんと繋がることを楽しみにしています！！
ナマステ🙏
【詳細・ご予約は下記よりお願い致します】
https://coubic.com/joyousyoga/243221
ご縁あるステキな皆さまと
この時間を過ごせることを
心から楽しみにしております💗
EMI