おはようございます
今日も雨ですね
昨日は何故か午前中にお腹がよく張って、家事を頑張るつもりがずっとゴロゴロしていました
心配になって色々調べてたら、仰向けに寝ると胎盤やへその緒が圧迫されて赤ちゃんは苦しいらしく、動いてしまうのでお腹が張りやすいらしい
そういえば仰向けのときに張る気がするっ
なんか、臨月近くになると仰向けで寝れないから今のうちにって思ってしまって
反省です
さてさて昨日の食事です
１月２０日（金）
朝…小さいメロンパン①こ 小さいクレープ①こ
カフェオレ
昼…うどん
煮玉子②こ
夜…中華風唐揚げ①こ
野菜たくさん豚汁
豆腐サラダ
お粥
運動…なし
でした（ ´∀｀）
朝と昼に炭水化物とタンパク質ばかりだったので夜は野菜中心にしました
朝と昼に炭水化物とタンパク質ばかりだったので夜は野菜中心にしました今朝の体重は46.2キロ（＋3.7キロ）で増えてない
嬉しい（ ´∀｀）
自分でも１日に食べた食事を書き出してカロリー計算してぃましたが、ここにアップするようになってから色々見直すようになったのでいいかんじです
なんかお昼ごはんとかは一人なのでわざわざ作るよりも簡単なものか残りもので済ましてしまうのですが、これからはもっと赤ちゃんのために気をつけていきたいと思います
土曜日、日曜日はウォーキングが出来ないので家事頑張ります
皆様も良い１日を
