今日ゎ１日ルームウェアで過ごしたくなるお天気ですね（ ´∀｀）
写真で着ているルームウェアゎお気に入りです
長袖で長ズボンでフードなしのサッカー生地です
寝心地良いです(*´д｀*)
さてさて
今日ゎお肌を白く保つ秘訣をご紹介します
秘訣ゎ皆さんもご存知ビタミンCです
今日ゎ飲み方などをご紹介です（ ´∀｀）
ビタミンCゎお肌のストレスを軽減し、細胞の再生能力を高めるのにとても有効で現在では癌予防にもなると注目の成分です
しかしビタミンCゎ熱に弱く壊れやすいため実際に身体に摂取されにくいんです
そのビタミンCをより効率的に摂取する方法ゎ、まず空腹時を避けてほしいので食後に摂取するとゆうことです（ ´∀｀）
空腹時に摂取したビタミンCゎ身体に吸収される量ゎ変わりませんがすぐに消化されやすいからです
また、ドリンクなどゎ少しずつ時間をかけて飲むこと
サプリメントゎ溶けるのに時間がかかるので良しとします（ ´∀｀）
サプリメントゎ溶けるのに時間がかかるので良しとします（ ´∀｀）そしてそして一緒にビタミンEとビタミンPを摂取すると吸収が良くなります
バナナやりんごなどのくだものと一緒に摂取するのゎ避けましょう
バナナやりんごなどに含まれる成分がビタミンCを壊してしまうんです
このようなかんじで効率的にビタミンCを摂取出来れば、夏に焼けた肌の回復を高め、また来年の夏にどれだけ外で遊んでも引きこもっていたかのような美白肌になれます
お試しあれ
