2025/03/31(月)
寒の戻りで寒いですが
水のみ2リットルを飲みました。
今週の月曜断食もなんとか乗り切りました
当日
朝晩の体重を比較すると
900g減(先週と同じ減り具合)
夕方
ウォーキングの途中で頭が痛くなり座りたい衝動にかられましたが座る場所が無く｡｡｡
我慢してコースを変え6,000歩ちょっとだけ歩きました
帰宅して
すぐに湯船に浸かって体が温まると
頭痛が取れました
よかったーෆ
よかったーෆお腹が空いたと言うよりも
頭が痛かったです。
(原因は断食によるもの)
まぁ過去にも頭痛はあり
無理はせずに早めに休みました。
翌朝まで
ぐっすりと眠れたお陰で体調も良いです。
月曜断食は
私の永遠のバイブルですが
最近新しい本が出たのですよ！
断食を始める方は
まず本を読んで勉強をされた方が良いと思います。
2025/04/01(火)
月曜断食明けの体重です。
前日比
2kg減
先週比
1kg減
(優秀な週でした
)
)良食日で
なるべくこの体重をキープして
来週の月断を乗り切ります！