ダイエット 1月 経過記録

養生ダイエット

2023/09/04(月)開始時

身長 159.5 cm

BMI 25.0
体重 63.2 kg
体脂肪 30.9 %
内臓脂肪レベル 7.0

目標体重 50 kg！

2024/02/01(木)​経過時

身長 159.5 cm
BMI  26.0 (＋1.0)
体重 65.8 kg (＋2.6)
体脂肪  33.7 % (＋2.8)
内臓脂肪レベル  8.0 (＋1)

目標体重まで

あと 15.8 kg 減

先月末(1月)より

200g だけ減りました。

ヤバいと思ったら

たまに 月曜断食 をやっています。

(いや今でも充分ヤバいんですが)

相変わらず

ダイエット出来ていないですが

食べ過ぎた時は

駅から自宅迄歩いて帰ったり

(この時は14,000歩程歩く)

毎日の歩数は

目標 8,000歩 を目指しています。

筋トレもしなきゃなんですが､､､

出来ないから歩く。