2023/08/14(月)
今週は
月曜断食 お休み。
水曜日に不食日決行予定
朝ヨガ(10分)
朝ヨガ(10分)
2023/08/16(水)
不食日
水を2L飲む
朝だけ
レモン白湯(純りんご酢入り)を飲む
朝ヨガ(10分)
5,771歩(iPhoneフィットネスより)
足痩せ骨膜剥がし(1分)・ふくらはぎリンパケア(1分)・腹割ヨガ(5分)・寝たままヨガ(10分)
朝ヨガ(10分)
フィットネスクラブ
エアロバイク・ヨガ・上半身と下半身をマシンで鍛える。
9,480歩(iPhoneフィットネスより)
足痩せ骨膜剥がし(1分)・ふくらはぎリンパケア(1分)・腹割ヨガ(5分)・寝たままヨガ(10分)
5,767歩(iPhoneフィットネスより)
足痩せ骨膜剥がし(1分)・ふくらはぎリンパケア(1分)・腹割ヨガ(5分)・寝たままヨガ(10分)
