2023/07/24(月)
不食日ミネラルウォーターを2ℓ飲む
朝だけ
レモン白湯(純りんご酢入り)を飲む
朝ヨガ(10分)
腹割ヨガ(5分)・夜ヨガ(10分)
2023/07/25〜28(火〜金)
良食日
朝ヨガ(10分)
足痩せ骨膜剥がし(1分)・ふくらはぎリンパケア(1分)・腹割ヨガ(5分)・夜ヨガ(10分)
朝ヨガ(10分)
7,740歩(iPhoneフィットネスより)
足痩せ骨膜剥がし(1分)・ふくらはぎリンパケア(1分)・腹割ヨガ(5分)・夜ヨガ(10分)
朝ヨガ(10分)
フィットネスクラブ
エアロバイク・ヨガ・上半身と下半身をマシンで鍛える。
6,593歩(iPhoneフィットネスより)
足痩せ骨膜剥がし(1分)・ふくらはぎリンパケア(1分)・腹割ヨガ(5分)・夜ヨガ(10分)
晩⇨ヨルダン
朝ヨガ(10分)
フィットネスクラブ
エアロバイク・ピラティス・上半身と下半身をマシンで鍛える。
6,605歩(iPhoneフィットネスより)
足痩せ骨膜剥がし(1分)・ふくらはぎリンパケア(1分)・腹割ヨガ(5分)・夜ヨガ(10分)
晩⇨ヨルダン
2023/07/29・30(土日)
美食日
朝ヨガ(10分)
5,566歩(iPhoneフィットネスより)
朝ヨガ(10分)
