2023/07/03(月)
不食日をきちんと守れた
7,000歩以上歩けた
YouTubeを観ながら
朝晩のヨガを行い足痩せを行った
2023/07/04(火)
7,000歩以上歩けた
YouTubeを観ながら
朝晩のヨガを行い足痩せを行った
2023/07/05(水)
朝のヨガを忘れた
6,000歩以上歩けた
ジムに行けた
YouTubeを観ながら
晩のヨガを行い足痩せを行った
2023/07/06(木)
ジムに行ってヨガも出来た
6,000歩以上歩けた
YouTubeを観ながら
朝晩のヨガを行い足痩せを行った
2023/07/07(金)
ジムに行ってピラティスが出来た
6,000歩以上歩けた
YouTubeを観ながら
朝晩のヨガが出来た
2023/07/08(土)
限界突破まで飲食をした。
夜ヨガが出来なかった。
9,000歩以上歩けた
朝ヨガが出来た
2023/07/09(日)
運動無し。
良い所無し。
今週は
久々に外飲みがあり
そこから味を占めて
家でも食べ過ぎました。
不食日を頑張って
どこかのタイミングで
ヨルダンをして
カロリーオーバー気味なので
調整をしようと思います。