2021/12/20(月)
不食日
ミネラルウォーター2ℓだけを飲む
月曜断食は私の場合 軽い頭痛や体の冷えや空腹が気になってくるので 家の掃除をしながら気をまぎらわせています。
2021/12/21〜24(火〜金)
良食日
明日スポーツクラブの1日体験予約をしているのでカーブスは前倒しで行きました
朝⇨プロテイン・りんご・蜂蜜がけ手作りヨーグルト
昼⇨もやしチーズのお焼き・バジル風味の鶏肉ソテー(スーパーの惣菜)
晩⇨レモン酎ハイ・カツカレー
日曜日の残り物のカレーを食べ切りました。
トンカツ爆盛りにして断食明けにはしたらあかん事やね
明日スポーツクラブで張り切らないとーーー
まだ自分に甘々な思考がヤバい､､､
朝⇨プロテイン・みかん・蜂蜜がけ手作りヨーグルト
昼⇨和食の御膳(外食でした)
おやつ⇨醤油ラーメンと蜂蜜付きの花巻き(外食でした)
※ラーメンがおやつてヤバ過ぎやろ
昨日から食べ過ぎやのに止められなかった､､､
イベント以外の暴飲暴食はアカーーーン
晩⇨旨辛唐辛子もつ鍋・レモン酎ハイ
ウィンナー好きの主人の為どんな鍋にでもほりこんでいます。
この楽天で頼んだもつ鍋がめちゃ旨で次は醤油味を頼みました‼︎
年末に届く予定なのでお正月に食べたいと思います
朝⇨プロテイン
昼⇨ラーメン(昨夜のもつ鍋のスープに麺を投入したもの)
晩⇨レモン酎ハイ・皿うどん
麺だけのやる気無しの食事､､､
あと2kg痩せる気やったのにね
こういう食事は繰り返したらアカーーーン
今週1回でもウォーキングに行けて良かった
朝⇨プロテイン・みかん・蜂蜜がけ手作りヨーグルト
昼⇨カレイの塩焼き(スーパーの惣菜)・卵とわかめの春雨スープ
晩⇨岩塩のチキン(oisix)・ライスコロッケ(oisix)・チーズフォンデュ・赤ワイン(ハーフボトル)
主人には足りないと可哀想なので 牡蠣のグラタンを追加しています。
私は貝が苦手で欲しいとも思わない
凄く喜んでたのを見て安心｡｡｡
クリスマスケーキ⇨ブッシュドノエル(oisix)
oisixのケーキの土台に自分で飾り付けをしました
アポロきのこの山をいっぱい植えたどーーー笑
粉糖かけたらもっとXmasケーキっぽくなったと思うけどアラザンしか無かったーーー
2021/12/25・26(土日)
美食日
朝⇨プロテイン・りんご・蜂蜜がけ手作りヨーグルト
昼⇨玉子雑炊・苺(昨夜のケーキの飾りの残り)
晩⇨ケチャマヨがけチーズのフランスパン(昨夜のチーズフォンデュで使った残り)・カルボナーラ(レトルト)・サラダ・苺
今週も計2日ウォーキングに行けました
朝⇨プロテイン・みかん・蜂蜜がけ手作りヨーグルト
昼⇨リンゴ酢サワー・カレイの煮付け(スーパーの惣菜)・白ご飯・すき焼き(スーパーの惣菜)
晩⇨赤ワイン・サラダ・チーズクワトロピザ(冷凍)・蟹のトマトソースパスタ(レトルト)
この日は主人が急遽飲みに行きストッパー不在の為またコッテリを欲張りましたわ
今週はいつにも増して
暴飲暴食の週になりました
ウォーキングで
４週も停滞していた体重に
動きが出てきたと思ったら
クリスマス前から
食欲の暴走を抑えられず､､､ちーん
主人から
前みたいな食欲に戻ってない？
お前また腹出てきたぞ笑
体重だいぶ増えたやろ？
そう言われて何も言えず
暴走すると一気に増えるけど
痩せようと思ったらコツコツと
積み重ねていくしか無いですからね､､､
また明日から頑張ります