5年前の体型に戻れるよう頑張るんだ～！
162cm⇒48～50kg台を行ったり来たり
お腹周り・太ももはぷよぷよでかなりやばい！
顔にも脂肪が付いてきて嫌だわ・・
ダイエット作戦はこんな感じ↓
Eat well and loose fats! not weight!
朝は抜くか軽め◎
昼はしっかり食べる。
お野菜・たんぱく質・健康な油・炭水化物などをバランスよく摂る。
夜は腹八分を心がける◎
間食は卒業！
美容ダイエットの為だけでなく、
カロリー制限と脂肪摂取制限は、寿命を長くするようなので・・・
目指すのは165cm⇒45kg
ｽﾘﾑで小顔の自分に戻りたいから！
美肌＆ナイスボディーといった
肉体改造トレーニングを開始。
身長のほうはなんとか伸ばしてみるｗ
睡眠・ストレッチなどやるよ～
でゎ～頑張るぞ♪