主食は野菜と肉か魚

主食は野菜と肉か魚にしてるんだけど

停滞してきた！

マイナス4キロのまま

今日は　昼はブラックコーヒーとお茶でしのぎ

夕飯は　シャケ　ブロッコリー　豆腐　

低カロリーのヨーグルト、、少し甘め　

クリームチーズ

さっき往復30分ほどのコンビニまで買い物に

歩いて行ってきた

ウォーキング30分

明日の朝はどうかな？