今日、帰宅すると宮城・福島地方で大きな地震があったとのニュース。
震度5弱とか。大丈夫ですか？お怪我はありませんか？
大きな被害が無い事を祈ります。
また南の方では台風も8号、9号と心配な状況。
今後の情報が気になるところですね。
しっかし暑いですねぇ。暑い、熱いと言っても
涼しくはなりませんが・・・
何かしら対策をしなくては身体が持ちません。
パット交換（おむつ交換）をしながら
利用者さまの上に汗がポタポタ落ちるのは避けなければ・・・。
そこで↓こんなのを買ってみました。
首に巻き、出勤すると
「ボーイスカウトか？」とか「サラリーマンのネクタイか？」とか
興味津々に声をかけられました（笑）
何とでも言ってくり。
まぁ、気休め程度に考えていたんですけどね・・・
今日、試しに使ってみていい感じでした。
特に原付で通勤する際に首を冷やすとかなり涼しく感じました。
水で湿らせるだけなのに不思議ですぅ。
しばらく続けてみたいと思います。
では本日の記録です。
【食事】
朝：りんご・キウイ・バナナ・アロエヨーグルト・コーヒー
昼：鮭弁当・味噌汁（インスタント）
夜：おろしぶっかけそば・巻きすし・レモン黒酢の炭酸割り
寝る前：缶チューハイを飲んでクタっと寝る予定
【運動】
仕事で１～5階を駆けまわる
今日はちょっとアクシデントがあり時間に追われた。
んもぅかなりハードな運動になった。
【数値】
体重の方の写真を撮り忘れ、前回の記録を呼び起こした。