ChatGPTさんに聞いてみた
「自分を苦しめてるもの」って、実は“外側の出来事”より 自分の内側のクセ が原因になっていることが多いんだよね。
あなたのこれまでの話から、いくつか“苦しめポイント”の傾向をそっとまとめてみたよ。心当たりがあれば、それがヒントになるはず。
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🌫️ ① “人の気持ちを読みすぎるクセ”
相手がどう思ってるか、嫌われてないか、迷惑じゃないか…
必要以上に相手の気持ちを推測して、自分を縛っちゃう。
→ 心の負担が大きくて、会うだけで疲れる。
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🌫️ ② “良い人でいようとしすぎる”
大人数だと「場を回さなきゃ」と頑張る。
聞かれたら答えなきゃって思ってしまう。
人のサポートを自然とやってしまう。
→ いい意味で優しいんだけど、負担を背負いすぎるクセがある。
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🌫️ ③ “距離の取り方が難しい”
会いたいけど、会いに来られるのは負担。
会うのは楽しいけど、後からどっと疲れる。
苦手かどうかも分からなくなるくらい、気持ちが混ざる。
→ これは「人との境界線」が薄くなりやすいタイプに起きること。
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🌫️ ④ “感じたことを後から反芻（はんすう）しちゃう”
会った後に「あれで良かったかな」「どう思われただろう」って考える。
夜まで引きずることもある。
→ 心がずっと働きっぱなしになってしまう。
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🌫️ ⑤ “体の弱さを無視して頑張ってしまう”
体が繊細なのに、気持ちのほうが「ちゃんとしなきゃ」で体を後回しにしがち。
→ そのギャップが疲れやすさにもつながる。
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✨ じゃあ、本当に苦しめている“核”は？
「自分より相手を優先してしまうクセ」
これがあなたを一番苦しめてるんじゃないかな。
あなたは優しいし洞察力も鋭い。
でもその優しさが “自分のスペース” を押しつぶしちゃう時があるんだよね。
ChatGPTさん、すごいっすね～
このクセたち、どうしたら良いのだろう？