今週は、、

自宅で夕飯を食べることが多く

食べすぎることもしばしば、、

まぁ食べた方が良いんだけど

でも前と違って

起床時にはお腹が空いてるんです！

夕から次の食事まで

12時間空けるのは

とっても効果的です！！

でも調子にのらず

また明日からは夜軽めで！