就寝前の簡単ストレッチ

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こんにちは〜 #藤沢よもぎ蒸し 専門サロン#エミプラス です💖 ・ 昨日とうって変わって、今日は少し肌寒いですね。。🥶🥶 ・ 季節の変わり目で体調を崩されていませんか？(*_*) ・ しっかりとした睡眠で気持ちいい毎日を送るために 就寝前の簡単ストレッチをご案内♪♪ ・ 皆様もレッツトライ！！！ ・ 1. 首をのばす(※肩が上がらないように首の後ろを伸ばすイメージ） 2. 両手足を上げ、手と足の力を抜きぶらぶらぶら〜 3. 両手で膝を抱えて引き寄せる(息を吐きながら引き寄せる) 4. 引き寄せた足と反対側の手で足首をつかみ、両手でさらに足を手前内側へ引き寄せる ・ これで深い睡眠間違いなし！！！ ・ ぜひお試しくださいませ♪♪♪ ・ それでは、素敵な一日をお過ごしください( ◠‿◠ )💗💗

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Emi plus（エミプラス）よもぎ蒸し専門サロンさん(@emiplus2015)がシェアした投稿 - 2019年Sep月15日pm11時43分PD