みなさまこんにちは！
よもぎ蒸し専門サロンエミプラスです！！
毎日、30℃超えという暑さ(；´Д`A
体調は大丈夫ですか？！
呼吸が浅くなり息苦しく感じる方も少なくないのでは？！
だからこそ、意識して深呼吸をしましょう♪
体の疲れやだるさを感じる時こそ、酸欠不足を解消して、全身の緊張を解しましょ～ヽ(*＾ω＾*)ノ
自律神経のバランスを整えて、溜まった老廃物の排出を促します(^_−)−☆
呼吸は、鼻から息を吸って、口から吐きましょ～(*'▽'*)
腹式呼吸と胸式呼吸の２種類ができるとGOODd(￣ ￣)
☆腹式呼吸
お腹に手を当てながら呼吸するとわかりやすいです。
肋骨の下にある横隔膜を上下させましょう！
腹圧で腹筋が鍛えられ柔軟になります。
内臓の血流が良くなり活動を活発にします。
☆胸式呼吸
肋骨に手を当てながら呼吸するとわかりやすいです。
肺を横に広げるイメージして下さい。
背中が伸びるので猫背改善ストレッチとしてもオススメです！
姿勢を正し、胸郭（肺や心臓などを包んでる骨格）まわりの筋肉をしっかり動かしましょう！
深呼吸を身につければ、体幹を勝手に動かしてくれますよ((o(^∇^)o))
体幹のコリをリフレッシュして、心と体のデトックス♪♪( ´θ｀)ノ
素敵な週末をお過ごし下さい(^з^)-☆
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