こんにちは！よもぎ蒸し専門サロン エミプラスです(^^♪
日々の寒暖差、気圧の変化に頭痛やプチ不調
皆様如何お過ごしですか？((+_+))
寒暖差に負けない体を作るなら「朝食」が大切！
ですが・・・それはなかなかどうして・・・(-_-;)
と思ったそこのあなた！（笑）
ならば、ならば
寒暖差に負けない体を作るには栄養のある食事を知る事が大切です。(^_-)-☆
取り入れやすいところで、どんなものがいいかというと
•卵焼き … たんぱく質
•きんぴらごぼう … ビタミン
•味噌汁 … ミネラル・たんぱく質
•雑穀米 … 炭水化物・ミネラル
（他にもありますが）
熱を作るのに必要なのが「たんぱく質」で寒暖差アレルギーになりにくい「ビタミン」や「ミネラル」、さらに血行を促進してくれる炭水化物をバランスよくとることが大切になってきます。
是非！１日のお食事に取り入れてみて下さい(^^)/
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