ダイエットの落とし穴！放置すると怖い「セルライト」とリンパの関係
一生懸命ダイエットをしているのに、太ももやお尻のボコボコが消えない……。それは「セルライト」が原因かもしれません。
リンパや血液の流れが滞ると、余分な水分や老廃物が脂肪細胞にくっついて、固い塊（セルライト）を作ってしまいます。このセルライトは、一度できると自分でのケアはとても大変です。
リンパの流れを良くすることは、単にむくみをとるだけでなく、セルライトをできにくくする体質作りにもつながります。
「リンパが詰まる」主な原因
エステサロンのコラムなどでよく挙げられる、リンパが詰まる（滞る）具体的な原因は以下の5つです。
運動不足
リンパを流すポンプの役割は、筋肉の動き（筋肉の収縮）です。デスクワークなどで体を動かさないと、リンパ液が滞ります。
水分不足
リンパ液は水分です。水分が足りないとドロドロになり、流れにくくなります。
冷えや血行不良
体が冷えると血管やリンパ管が縮み、流れがストップします。
ストレスや疲労
自律神経のバランスが乱れると、血流やリンパの流れも悪くなります。
姿勢の悪さ（猫背など）
特定の筋肉がずっと緊張し、リンパの通り道（首や脇の下など）を圧迫します。
エステでできるケアと正しい対処法
リンパは心臓のような強いポンプを持たないため、外からの刺激がとても有効です。
リンパマッサージ
手のひらでやさしくさするだけでも効果的です。強い力でゴリゴリ揉むと、繊細なリンパ管が傷つくため逆効果になります。
体を温める
お風呂に浸かって体を芯から温めることで、血行が良くなりリンパも流れやすくなります。