もう世の中すっかり当たり前になってる？かな
飲みはじめて10年近くになるけれど
その頃は「ムキムキになりたい人💪が飲むんでしょ
」ってイメージが強かったように思う
私も思ってた
でっかいボトルみたいな容器に入ってさ
海外の何書いてるかわからない粉
鍛え上げてるお兄さんが飲むものだ！！と
最近は痩せたい人は飲む✨✨
みたいな感じになってきたかなと
プロテイン
と聞くと仰々しいけど
タンパク質
なんだよね
肉、魚、卵、豆腐
んで、ダイエットを考えた時に
バランスよくと思うと難しくて
全部食事で賄おうとするとあっという間に
脂質がオーバーする
炭水化物食べすぎてる
んで、タンパク質不足
(ツナ缶、貝、イカタコは優秀
豆腐と納豆はヘルシー風のくせに(言い方笑)割と脂質多め
)
そこで怪しい粉の登場です✨
これを飲むと、余計なものをほとんど入れずに
タンパク質めっちゃ取れる
なんて素晴らしい✨
筋肉って一般的には
25歳がピークだそうで
そこから何もしてないと下降の一途
だんだんとついた肉が消費されない体に
…ぎゃーーーーー
恐ろしい
なにもムキムキを目指す必要はないけれど
ある程度の筋トレ大事
んで、その時に必要な材料がプロテインですね。
但し、効率よく代謝されるにはその他
ビタミンミネラルも大切なので、偏り過ぎるのは勿体無い
ちなみに
取り始めて半年かな
飲んだり飲まなかったりが
習慣化してきた頃
しつこい顔のニキビが出来にくくなってました✨
18歳からの付き合いで
産後とんでもなく増えて誰とも会いたくなかったのに
美肌にも結果
タンパク質だったんだなと
素敵に年を取る
今をキープ
と思うと努力をする必要があるお年頃ですな…