こんばんは
皆様GWはいかがお過ごしでしょうか
エビコは今回、途中有給なども取りつつ
9連休を満喫中です
(お仕事の皆様スミマセン
)
)先日、岩手・秋田旅行に行き
おととい帰ってきたのですが
昨日はものすごい脱力感とだるさで
動けず
旅行が終わってしまったショックも大きかった(笑)
今朝はやっとこさ居間のこたつを母さんと
しまったり、掃除機かけたりと掃除
午前中頑張りすぎたのか
終わった後に激しい頭痛におそわれ
再びベッドで過ごすナウ
かなり痛くて、気持ち悪くなったけど
お昼はしっかり食べる
(ご飯を抜く選択肢は基本的にない(笑))
なぜかいつも
家の掃除をすると、体調悪くなるんですよね
ナゼなんだ
エビコ
ご飯は基本的に抜く選択肢はないのですが
最近ダイエットの為に、食べるものに気をつけるようになりました
あんなに大大大大大・・・・・・大好きだったお菓子をやめまして
ひどいときは、朝昼晩とご飯の後のお菓子が
習慣化していて困っていました
これはかなり自分的には大事件でして
三度の飯よりおやつに比重を置いてた←ｵｲｯ
ワタクシ的にはものすごい決断でした
しかし、少しだけ食べるというのも考えたのですが
自分の性格上、少しとかよりも
食べるか食べないかの方がいいのでは
と
と気づきまして(白か黒か思考、グレーが苦手)
甘いものも一口食べるとどんどんどんどん
止まらなくなってしまうのを
日頃感じでいたし
思いきってやめてみました
そしたら
最初の1週間ぐらいはとても辛かったのですが
そこを越えると、だんだん食べなくても平気になってきて
現在お家にはお菓子類は全く置いてません
そろそろ1ヶ月ぐらいになります
でも、実は
おやつはやめれても
おやつの時間はやめられず
(笑)
(笑)おやつに食べるものを変えまして
ゼリーかヨーグルトかシャーベットかフルーツ
1つだけと決めてます
(やや高カロリーな物も有りですが(汗))
そしたら、良いことがありました
やめてから胃の不調が減りました
実は胃のクスリが最近1つ減って
1種類になったのですが
(調子良ければ減らしていいよ
との事でした)
との事でした)しかしながらなかなか減らせなかったのが
1種類抜いても平気になってきたし
ぐるぐるになる回数も断然減りました
この前テレビで見たのですが
逆流性食道炎にはどうやら
甘いものがダメらしく
それを実感した今日この頃です
あともうひとつ良いことが
イライラが減ったり
罪悪感がなくなりました
お菓子食べた後に必ず
『あぁ・・・またこんなに食べてしまた
』
』と落ち込んだり
結構毎日イライライライラしている時間も多かったのですが
食べなくなったら
今日も食べなくてすんだと
気持ちもスッキリ
イライラしている時間も減りました
この前までは、どんどん増えていく体重に
脅威を感じていたのですが
(かなり気に病んでました
)
)他の方の乳がんブログ見ると
やはりホルモン治療で太る方が多くて
かつ、痩せにくいようです
皆さん、体重コントロールに苦労されてるようでした
この前のウィルス熱で3キロ痩せた事もあり
俄然やる気が出てきて(笑)
(笑)ダイエットは乳がん予防にもなるので
(お腹の脂肪から女性ホルモンがでて
それをエサにガンが増えます)
)頑張りたいなと思います
この次のブログは
岩手・秋田の旅行紀をお届けできたらと・・・
少々お待ちくださいませ