おはようございます
月曜日から金曜日まで、
ぶつぶつ言いながらも、「あるある」でやっていた
スキムミルクヨーグルトと、きのこ料理、
そして3分間の体操。
これだけを実施しました。
体操にいたっては夜だけ、
玄米にもせず、出来るとこだけをチョイス
あとは夜は炭水化物を取らず、ヨーグルトときのこスープ。
昼は好きなもの食べていました
5日間で1.3キロ落ちました
甘いもの
で増え気味だった体脂肪も減り、ちょっとすっきり
彼にも
「だいぶすっきりしてきたんじゃない？あとちょっと、あとちょっと
」
と、言ってもらってます。というか、ほぼ言わせてるのだけど・・・。
（↑言ってもらうの、私は結構大事で
ほめられて頑張るタイプ
）
しかし～来週は月曜日から、会食の予定がたくさんなので怖い～。
それもおいしくて前から行きたかったお店ばかり
甘い飲み物に目がない私の強い見方
左は前からあったノンシュガーカフェラテ 78カロリーだったかな。
右が最近見つけた、
リプトン ティー＆ハーブ ローズヒップティー なんと50カロリー台
さっぱりしててとってもおいしいです
最近、コンビニでもローカロリーな飲み物も色々あってありがたい