こんにちは～
昨晩の「あるある大辞典」を楽しみにしてたのに、
「やっぱ食事（炭水化物カット）と運動じゃーん」
とか、
「今までやってたのの、組み合わせだよぉー」
などと、素直に見れないマイナスモチベーションの私です
やっぱやる気のあるときは、
「ぉおー、すごい！さっそく実行しなくちゃ
」
って、脳に指令ださないとね。
スキムミルクヨーグルトは、以前から興味があったので、
さっそく買ってきました。
（さすが番組翌日、ラスト１つでした
）
あと、今日からきのこスープも続けてみるぞ。
ダイエット効果は人それぞれだし、
そのまんまそっくり真似しても、同じ数値結果が出るわけないのも
よぉーくわかってるので、いつものマイペース＋αくらいに
考えてやってみまーす
そんな私が毎日絶対にかかさないのは、
ダイエッターなら当たり前の体重測定です。
100グラム単位の体重計に、朝と夜に計ってメモしています
こだわってるのは、絶対に同じ条件で体重測定すること。
朝は、起きてトイレ行ったあと。
夜は、寝る前。お風呂上りだったら髪全部乾かしたあと。
で、格好は裸もしくは下着1枚のみ。
これで4年間、旅行行った時以外は全部記録してます。
記録って言っても、ディズニーの葉書サイズのメモ帳に、
2週間ずつ日付書いて、その横に体重書いてるだけです。
PCに入力したり、グラフにしたりすると3日坊主になっちゃうので、
一番簡単な方法。
で、置いておく場所は、朝も夜も体重計乗ったあとすぐに使う
ドレッサーの引き出しの中です。
2週間ごとって書いてる目安に調度いいみたいです。
私の許容範囲は、この2週間メモの最後が、
前のメモの最後より1キロ以上増えない事。
3日坊主になりがちな私でも4年間続いております。
去年の体重とくらべたり、リバウンドしたときの増え方を
見直したりと結構、見返したりしています