はじめましての方も
いつもお読みくださっている方も
ブログを開いてくださり
ありがとうございます
らくうま♡養生ごはん
田中えみです＾＾
ママの毎日のごはん作りをラクに！
家族が健康に！をモットーに
病院やお薬だけじゃない
身体をつくる《食》のこと
お伝えしています＾＾
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子供がスープをたくさん飲みます！！
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前回の投稿で便秘改善には
具沢山のお味噌汁がいいですよ
というお話をさせていただきました
前回の記事はこちら
↓ ↓ ↓
具沢山のお味噌汁
というだけでも
めちゃめちゃ栄養ありそうな
イメージありませんか？
わたしは
これさえ飲めば便秘解消の
匂いをプンプン感じているのです…
GA！！！
実際それを
子どもが食べてくれるかどうかは
別・問・題
ですよね
子どもがすんなり食べてくれたら
スタンディングオベーションです～
ですが、なかなか
そう上手くはいかないもの…
ですので
ぜひこの方法を
実践していただきたいと
思うんです！
具沢山のスープに
たくさんの栄養を
詰め込むたった一つの方法
そ・れ・は
・・・
・・・
【野菜を
まるごといただくこと】
つまり、
皮むきしない
あく抜きしない
（※玉ねぎの皮と
ジャガイモの芽は取ってくださいね！）
皮も根っこもアクも
ぜーんぶまるごといただくことで
野菜のもっているパワーを
余すことなく
いただくことが出来るんですよ
前回、ほうれん草のときも
少しお話させていただきました＾＾
良ければこちらも
お読みいただけるとうれしいです
↓↓クリック
野菜の栄養は
皮や皮の周りに
一番たくさん詰まっているので
皮や根っこ、アクを捨ててしまう
ということは
野菜の栄養を
ほとんど捨ててしまっている
ということになります
どうかどうか…
す・て・な・い・で♡
だけど、
／
信じられないよー！
＼
／
聞いたことないよー！
＼
という方のために
こちらをご覧ください
手元にご注目くださいね♪
見えますでしょうか！
（皮をむいていない！）
このように♡
皮を剥かないことで
ゴミも少なく
作業の工程も少ないので
とっても楽なんですよ♪
この方法でつくったスープは
汁に野菜の栄養が
たっぷり入っているので
お子さんがたとえ具を
食べなかったとしても
スープを少しでも飲むことで
たくさんの野菜の栄養が
いただけるというわけなんです
実際に
継続講座の受講生さんも
子供が
／
汁はたくさん入れていいよ～♪
＼
というくらい
旨味たっぷりの
お気に入りスープに
なっているそうなんです
ママも
このスープを飲んでくれたら安心♡
というくらい
お守りのスープになっている
とのことでした
ですが…
／
具沢山スープを作る前に
具沢山の材料を
揃えるのが大変なんだよぉ
＼
という方のために
お買い物をラクにする方法を
次回書かせていただきますね！
最後までお読みくださり
ありがとうございました＾＾
田中えみ
次回のご案内
【らくうま♡養生ごはん継続講座】
《２期》
2024年6月予定
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早い！かんたん！おいしい！
重ね煮の基本講座
2022年11月🈵
病院のお薬よりこれ♡
便秘がみるみる改善する
無敵のスープ作り１Day講座
2023年5月🈵
重ね煮親子クッキング（対面）
2023年8月🈵
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４カ月継続実践講座
・2023年10月スタート【１期】🈵
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