＼お医者さんが教えてくれない
子どものべんぴ改善法♡／
ワンオペママでも
時間と心に余裕が生まれる
らくうま♡養生ごはん
田中えみです。
ワンオペママの毎日のごはん作りが
ラクになる方法や
家族が元気でいるための
食べ方の知恵をお伝えしています。
本日もタナカのブログを開いてくださり
ありがとうございます
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野菜ジュースは野菜じゃなかった。。
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みなさんは野菜の代わりに
野菜ジュースを飲むことはありますか？＾＾
わたしの話にはなりますが、
子供が野菜嫌いだからと
野菜ジュース、青汁、スムージー
野菜だけど
野菜でないもので栄養を補おうとしていた
ママでした
。
年長さんの息子がいます＾＾
今でこそ好き嫌いなく
なんでも食べる男の子
ですが息子が２歳ころから
野菜嫌いが激しくなり
ほっとんどの野菜を食べなくなりました。
だからこそ、
他で野菜を補おうと必死だった母
な・の・で・す・が！！
実はコレ、
残念なことに
健康にとって
逆効果だったんです～～！泣
いくつか理由があるので
お伝えさせてください
まず、ほとんどの
野菜ジュースやスムージーには
くだものが入っていて、
野菜と一緒に
果物に含まれる果糖（かとう）を
一緒に摂っています。
果糖と言えど、
みんながなるべく
食べないように～と気をつけている
糖。
糖の摂り過ぎは
思わぬ身体の不調を
引き起こしやすくなります。
冷え、イライラ、風邪を引きやすい、
鼻水、便秘、アトピーなど。
さらに、
野菜はその食材が一番おいしい
《旬》と呼ばれる時期がありますよね♪
その時期に採れる野菜は
その時のわたしたちの身体を
助けてくれる作用があるので
積極的に摂りたい
の・で・す・が、、
例えば、
夏に実るトマト。
そのトマトジュースを
野菜を補うためと年中飲んでいると
冬にも飲むことになり
そうすると、
夏野菜は身体を冷やす作用があるので
身体が冷えて
逆に免疫力を下げてしまうことに
なるんです
他にも色々あるんですが…
とにもかくにも、、
健康食品で
野菜を補おうとすればするほど、
胃腸に負担をかけることになり
思わぬ不調の原因となってしまうことも
あるので注意が必要です
素材にこだわって作っている
メーカーさんも中には
いらっしゃいますが
野菜の形も食感も分からない、
パウダーや、液体や、ゼリーよりも
本物のそのままの野菜が
一番安心でパワーも強くて
一番身体を助けてくれるな～と
わたしは思うんです
今は苦手で
食べれなかったとしても
食べることは一生続くことだから
一時的な栄養よりも
１０年後２０年後も
元気な身体を作れるように
子どもたちにも
伝えていけたらいいなぁと思います
ママとパパがおいしいねって食べてたら
きっときっと
野菜を野菜のまま食べてくれる日が
必ず来るはずですよ＾＾
だからこそ
健康食品が必要なくなる♪
らくうま♡養生ごはん継続講座では
らくに美味しく身体を整える
家族みんなで食べれるごはんを
お伝えしています＾＾
まもなく開催いたします
１ＤＡＹ講座では
継続講座でお伝えしてる内容も
お伝えします
今回は便秘のときこそおススメな♪
らくうま♡養生おやつ１ＤＡＹ講座です＾＾
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もう便秘改善策調べない！らくうま♡養生おやつですっきり１Day講座
締め切り間近！
ぜひチェックしていただけると
うれしいです＾＾
子供にも飲みやすい青汁…
これを発見したときは
これなら野菜が摂れるー♡と
とびついて買いました♪
牛乳と割ると美味しくてわたしも息子も
毎日飲んでいたけれど
これと言って
健康になったわけでもない。。
牛乳買って、
青汁買っても
健康になってる実感ないなんて。笑
毎日食べるごはんで
栄養が摂れて、
元気に過ごす家族をみてたら
青汁の定期購入やめました。
ずーっと買い続けるのも大変ですもん。。
むしろ、
１週間分の家族のお野菜
買えちゃいますもんね♪
しかも無農薬で♡
毎日のご飯で家族の健康を保てることが
なによりも
お得で楽で安心だなー♡と思います＾＾
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました♪
田中えみ