誰のせいでもない！イライラには理由がある！！

こんにちは

家族のココロとカラダを育む

＊らくうま養生ごはん＊

田中えみです ⁠⁠(⁠･⁠◡⁠･⁠)⁠/

パンやパスタが大好きなわたし

以前は、

パンは毎日のように食べていました

＼パン屋さんのスタッフにいつかなりたい✨／

と小さいころからの憧れがあり、

息子が2歳のときに

久しぶりの社会復帰！！

念願叶って、パン屋さんで

働かせてもらっていました

！！

焼き立てのパンの香りに包まれ、

たくさんのパンが並ぶ

あの空間が大好きなんです

近所の大好きなケーキ屋さんに売ってるパン…♡♡♡

このころ、食パンは常に家にあったし、

出勤前は必ずこのパンを食べて出勤していました！⁠

が、、、

このころ、わたしは超絶イライラ母ちゃんでした

息子のイヤイヤ期やワンオペな毎日

夫が家にいるときは

夜勤明けで寝ていることが多いので

やっぱりワンオペ

(広い家じゃなかったし、逆に気を使う←)

パン屋さんで働いているときが、

唯一、わたしがわたしでいられる

自由な時間でした

仕事が終わって、

息子と二人でパンを食べにも

よく行っていました♡

パンを食べると幸せなります♡

が、、、

これが、

まさに、、

すでに中毒症状……

依存性があり、

腸内を悪化させる

まさに、

イライラの原因の一つだったのです・・・

小麦に含まれる糖質。

血糖値が高乱下しやすく、

イライラしやすくなってしまう。

さらに、

小麦に含まれるタンパク質のグルテン。

わたしたちの消化酵素では消化しにくいため、

腸内にとどまり炎症を起こし、

腸内環境の悪化に繋がります( ；∀；)

幸せホルモンは腸から頭に運ばれます

…が、

腸が元気でないと、心が元気でなくなり、

さらには、

免疫力の低下へと繋がるのです💥

わたしと一緒にパンを食べていた息子も便秘⚡

ご、ごめんよ

グルテンフリーという言葉を、

よく耳にはしていたけど、

実際どんな影響があるのか、

知らずに過ごしていた以前のわたし。

パンが好きすぎる♡ので、

／

わたしには絶対ムリー！！考えられないー！！

＼

と思っていたから、

気にもしていませんでした

しかし、

こんなわたしが、

小麦を控えるように

言う日がくるナンテー・・・！！！

人生分からないものですね

今でもパンは大好き♡

パスタも餃子も春巻きも大好きー♡

控えめにしているだけで、

グルテンフリー生活はしていません(・∀・)！

とつぜんですが！

【小麦依存度チェック】

□朝ごはんはパン派

□麺類をよく食べる

□イライラしやすい

□疲れやすい、疲れがとれない

□集中力が続かない

□お腹周りの脂肪が気になる

4〜6個

当てはまる場合は、

小麦依存度高めかも？！

『まず2週間、

小麦を摂らずに過ごしてみましょう！！』

なんてことはいいません！

実際、

2週間抜くなんて

無理すぎる・・・

(のはワタシダケ・・・？)

というわけで、

朝パン派の人は、週１回ごはんにするからスタート！

慣れたら、２、３日…と増やしていき、

パンよりご飯の日を多くしていきましょう♡

BBQの時とか、特別なときにはパン登場♡♡♡

これがまた美味しい〜

小麦は、

遺伝子組み換えの問題もあるので、

そこを意識すると、

やたらめったら、

買おうとは思わなくなるかも。

遺伝子組み換えのものは、

身体への影響が現段階では未知数…。

なるべく控えたほうがよいところ！

外国産小麦はほぼ遺伝子組み換えのものなので、

パンやパスタは、

ほぼ、遺伝子組み換えということになります💥

なんと、

小麦の国内自給率は15%！！(農林水産省HPより)

国産小麦を選択していくと、

自然と小麦を食べる機会が減ってきます

(家計にもこたえますしね💦)