おこおこプンプン丸になった時は

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恋愛カウンセラーえみんぐです。

おこおこプンプン丸になった時は

ポジティブな感情は出しやすいけど

ネガティブな感情は何て伝えたらいいか

わからないことって多いと思います。

「不機嫌なのも顔に出ちゃうんですが

　それがパッと言葉に出せないので
　

　相手がどうしたらいいか分からない状況を
　

　作り出していました。」

「直接会えず、

　連絡取れない時の不満の伝え方は

　どうしたらいいか」

この2つ、めちゃくちゃ分かる！！！

直接会えてない相手に
不満をもっているとき

どんな風に伝えるか？ですが

まず、伝える前に

なぜ

私は相手に今、不満を持っているのか？

その不満を作り出している要素は何か？

を考えると良いです。

家族や職場、友達、コミュニティなど
色んな場面で
不満が湧き出てきたとき

焦点になるのは

相手に向けた不満ではなく

自分の中に内在する

「不安」や「悲しみ」など

二次感情が隠れていたりします。

例えば

職場で自分の意見が通らず
「雑に扱われた」と感じたら
不満の先には、

自分の存在自体を否定されたような
「悲しみ」がある。

不満や怒りを感じた時は
チェイスザチャンスの安室ちゃんなり。

私のブログを読んでくれている方の多くは

私と似てて

前向きで、

ポジティブに変換しなきゃ!!と
考えている方が多いんじゃないかなぁと思います。

日頃から毎日
ぷんすか不満を感じたり
おこおこプンプン丸になる事って
そんなに高めではないですよね。

そんな方でも

負の感情のセンサーが
ピコーンピコーンしたときは

自分が大切している価値観
に触れている可能性が高い。

心の動きをウォッチしてみると
伝えたい気持ち（言葉）も

変わってくるんじゃないかなと
思いまちた。

で、もう一つ気を付けること。

それは

パートナーに

LINEで不満を伝えない。

五感を通じて
相手に伝わっているか？

相手はどんな表情しているか？

会って伝えた方がお互い分かり合えるし

LINEでモヤモヤする時間が嫌だから。

でも
もしLINEで

どーーーしても伝えるとしたら
ライトにポップに伝えるかな。

LINEで送るとしたら

「暫く会ってなくて餓死寸前。
思考回路ショート寸前。ぴえん」

だったり

「次会う時は遅刻しないでね～！

　夜露死苦！！！」

など。

言いたい事は溜め込まず
だけど

相手が「責められた」と感じない
ライトな言い方。

決して物申すような、

こんな面持ちで送ってはいけないざんす。

顔が見えてなくても

ダダ洩れっす。

ただ
本当にこれはわかってほしい！！
という時は

聴き合い・話し合いだおね。

あと
不機嫌（不満）な態度が顔に出るけど
言葉出ないときって

本当ありますよね。

（あるあるって声が聞こえるーーw)

私もこれ、すごーく経験して
言葉がすっと出てこなかった。

でも相手からすると
何か思うことあればちゃんと言ってよ
ってなるから余計その場で混乱したりww

落ち着いたら
なぜ不機嫌になったのか
心の声が拾えるはずなので

モヤっとして不機嫌になったその瞬間は

／

自分の気持ち・状態を実況中継する

＼

「よくわからないけど、
　今、えみんぐの頭の中は

　混乱しております～！」

「今、なんだかモヤっとしたんだけど
　言葉が見つかりませぬ～～！」

頭の中の状態をお知らせする。

それも本音だと思うんですよね。

モヤっとしたけどそれが何だかわからない。
ただ不機嫌にはなったという本音。

ネガティブな感情が重くなることが
悪いことではない。

今まで、